Чому після їжі хочеться спати і як цього уникнути
Найчастіше відчуття голоду відволікає нас від роботи, важливих справ або навіть змушує відірватися від читання книг. В голові одна думка «Ось зараз я співаємо, і потім з новими силами продовжу!». Та ось тільки нічого подібного! Після смачного обіду, коли людина ситий і задоволений, продовжувати будь-яку діяльність, бажання абсолютно немає. Навпаки цього, тіло прагнути зайняти горизонтальне положення, розслабитися і зануритися в солодкий сон. Незалежно від віку, статі чи ритму життя - сон після їжі є звичним вимогою організму. Чому ж так відбувається-
Фізичні причини явища
На це питання не знайдеться однозначної відповіді. Не рідко можна було почути від батьків або бабусь подібна відповідь: «Шлунок займається переварюванням їжі, кров до нього приливає, а мозок відпочиває і тягне на сон». Говорячи науковою мовою, після насичення їжею, кров переважно розподіляється до органів, переварюють їжу, а до мозку доставляється недостатня кількість кисню. Звідси відчуття втоми, бажання прилягти, і ще краще поспати.
Все ж британці вирішили не зупинятися на єдиному поясненні реакції і запропонували свій варіант відповіді на питання, чому після їжі хочеться спати. На думку вчених з Британії, провиною всьому глюкоза! У головному мозку знаходиться біологічно активна речовина, яка займається регулюванням процесів пробудження і засипання - гіпокретіну (інакше - орексин). Канали, по яких і передаються сигнали про стан активності або сонливості, перестають працювати, як належить при отриманні ударної дози глюкози. В результаті регулярних порушень велика ймовірність придбання серйозних захворювань нервової системи (нарколептических хвороба, есенціальна нарколепсия) і захворювань травної системи (патологічні типи ожиріння).
Як навчитися розуміти свій організм
Виходячи з вищесказаного, звички і реакції організму змінювати немає сенсу. Краще постарайтеся не навантажувати себе роботою, особливо розумової відразу після щільного прийому їжі. Азіати в післяобідній час ввели в традицію - своєрідний «тиха година». На роботі для цього відведені спеціальні місця. У іспанців навіть введено своє поняття «сієста», що означає відпочинок після обіду. Але, на жаль, не у кожного є можливість розслабитися в робочий час. Тоді зверніть увагу на те, що ви їсте. Намагайтеся споживати легку їжу, з найменшою кількістю вуглеводів. Поєднуйте продукти правильно, їжте більше овочів і фруктів. Це дозволить заряджати енергією до кінця робочого дня і не відчувати будь-якого дискомфорту.
