Чому дитина погано спить вночі і що з цим робити?
Для початку необхідно визначити причину поганого сну у дитини. Пошук цих причин доведеться шукати емпіричним шляхом, так як зовні це зрозуміти складно.
Причина поганого сну
Однією з головних причин - це вікові особливості. Діти до шести місяців в принципі погано сплять ночами, це викликано тим, що у малюків такого віку поверхневий сон домінує над глибоким, внаслідок чого вони і прокидаються так часто. Крім того, вперше місяці життя дитині необхідно нічне годування груддю. Наступний віковий період поганого сну починається в 1,5 - 3 роки. У цьому віці у дитини починає ставати особистість, зміцнюється психіка, у зв'язку з чим з'являються і різні страхи (страх темряви, містичних персонажів тощо). Все це позначається на сні дитини, можуть з'явитися нічні кошмари.
Що робити-
Обидві ці проблеми можна вирішити одним способом - до 2 - 2,5 років практикуйте спільний сон з дитиною. Перші роки життя дитині необхідно максимум тактильного контакту, так у нього знижується тривожність і він стане більш спокійним. Також для того, щоб привернути до себе увагу йому не треба кричати і плакати, досить поворухнутися. До того ж це забезпечить здоровий сон і іншим членам родини. До того ж в батьківському ліжку легше пережити перший контакт з нічним кошмаром, після чого вони не будуть сприйматися так сильно.
Якщо ж мова йде про більш дорослому дитину, то необхідно поговорити з ним, і з'ясувати причину його занепокоєння і усунути її. Так, наприклад, можна організувати який-небудь ритуал по вигнанню «баби-яги» з шафи, або подарувати дитині м'яку іграшку, сказавши що вона тепер буде захищати його від усіляких дивацтв.
Інша причина, чому дитина погано спить вночі є неправильний спосіб життя. Дуже часто діти не хочуть спати бо в них ще кипить енергія, яку вони не до кінця виплеснули протягом дня. Намагайтеся побільше проводити з дитиною на повітрі, грати в рухливі ігри. Якщо дитина достатньо доросла, то можна записати в секцію занять спортом, танцями і т. д.
Третя причина поганого сну - некомфортна обстановка. Постарайтеся визначити, чи достатньо зручна його ліжко, подушка, не буває в кімнаті протягів, або навпаки занадто душно. Проаналізувавши всі ці фактори, змінивши деякі з них, ви зможете налагодити сон свого малюка.
