Звичний кави: користь і шкода такого тонусу

Звикла починати свій ранок з чашечки кави, але сумніваєшся в тому, наскільки це корисно- У чому ж секрет кави: користь і шкода цього напою викликають стільки гарячих обговорень, що пора розібратися в цій суперечці.

Шкідливі властивості кави

Незважаючи на всі свої підбадьорливі і тонізуючі властивості, кава має масу недоліків:

• Послаблює нервову систему

Кава здатна виснажити нервову систему, якщо вживати його в необмежених кількостях. Тому якщо у тебе є проблеми з нервами, якщо ти схильна до постійних стресів і депресій, краще відмовитися від цього напою. Якщо ж це для тебе дуже складно, спробуй хоча б обмежитися невеликими порціями.

• Сечогінний

Кава виводить мінеральні солі з організму. Ти напевно помічала, що після кожної випитої чашки кави ти постійно бігаєш до «фаянсовому одному». Це відбувається через сечогінного дії кави. Здавалося б, що поганого- А погано те, що разом з водою з твого організму виходять і корисні мінерали і мікроелементи.

• Уповільнює обмін речовин

Кава «вбиває» вітаміни в твоєму організмі. А саме: вітамін B1, який регулює вуглеводний обмін. Отже, вживаючи кави в необмежених кількостях, ти уповільнюєш обмін речовин. Тому не дивуйся щоденним «привісити».

Одним словом, перш ніж випивати десяту за рахунком чашку кави, подумай про те, що стане з твоїм організмом.

Корисні властивості кави

На противагу недолікам, у кави є чимало й корисних властивостей:

• Підвищує працездатність

Кава збільшує показники фізичної і розумової працездатності. Тому якщо тобі належить виконання будь-якої роботи, а сил зовсім не залишилося, можна скористатися таким допінг-ефектом. Однак, сильно не тіште себе ілюзією: довго цей ефект не триватиме.

• Болезаспокійливий

Парадокс, але у деяких людей кава здатна припинити що починається мігрень. Однак це залежить від індивідуальних особливостей твого організму: можливо, що від кави голова разболітся ще більше.

• Проти раку

Є думка, що часте вживання кави - гарна профілактика онкологічних захворювань. Щоправда, думки фахівців у цьому питанні розходяться, тому особливо довіряти такому факту не варто.

• Насичує

Кава викликає почуття ситості, є навіть спеціальні «кавові» дієти.

• Доглядає за шкірою

Кава корисна для шкіри, якщо вживати його «зовні», використовуючи кавову гущу в якості скрабу або інгредієнта для обгортань.

Май на увазі, що перераховані достоїнства і недоліки справедливі, тільки якщо ти вживаєш натуральна кава: користь і шкода описані саме для нього.

Кава: користь і шкода в міфах і легендах

Існує безліч помилкових думок про вплив кави на організм людини. Ось найпоширеніші з них:

1. Кава - причина захворювань серця. Це думка досить поширене, проте останні дослідження фахівців розвіяли даний міф.


2. Кава - «ворог» вагітних. Не можна сказати, що він вже зовсім ніяк не впливає на вагітність: від кави дитина ризикує з'явитися на світ з меншою вагою. Але на розвиток плода і ризик викидня кави не впливає ніяк.


3. Кава - причина раку грудей. Ще нікому не вдалося довести того, що кава може виявитися причиною виникнення злоякісних пухлин.


4. Кава - причина виникнення остеопорозу. З одного боку, це правда. Але таке шкідливий вплив можна компенсувати, якщо «запити» каву кухлем молока або вживати кальцій у вітамінах.


5. Кава викликає залежність. Це неправда. В каву не міститься ніяких речовин, що викликають звикання. Тому термін «кофеїновий наркоман» просто-напросто абсурдний.


6. Кава - стимулятор мозкової діяльності. Так, кава здатна підвищити працездатність твого мозку і ясність думок, але ніяк не може збільшити розумові здібності.


7. Кава з молоком - ворог травлення. Це твердження теж невірно, набагато більше шкоди для організму приносить чай з молоком.


8. Розчинна кава: користь і шкода від нього такі ж, як і від натурального. Це думка взагалі не має нічого спільного з дійсністю. Розчинна кава - це не кава, а суцільна таблиця Менделєєва в одній склянці.

Все добре в міру, так що одна ранкова чашка кави точно не завдасть шкоди твоєму організму.