Чому здуває живіт, причини здуття живота.
Зміст:
Іноді буває так, що важко застебнути замок на одязі. Це не завжди говорить про те, що людина стала кращою. Можливо, просто сталося здуття живота.
Чи бувало з вами таке, що одяг, яка вчора була як раз, вранці застібається з працею- Це не говорить про те, що людина за ніч поправився. Здуття живота відбувається по різних причинах. Тому, ця інформація буде корисна людям, які стикаються з такою проблемою.
Причини здуття живота.
Кілька разів підігріта їжа.
У деяких людей здуття настає після того, як відвідали ресторан. Це відбувається тому, що кухарі готують для кожного конкретного відвідувача. Таку їжу: макарони, картопля і рис – відварюють у великій кількості, щоб після зробленого замовлення просто розігріти.
Але цікаво, що кожен подальший розігрів змінює молекулярну структуру їжі, що в свою чергу, при перетравленні в кишечнику, виділяються гази. У деяких випадках, коли така реакція явно виражена, краще буде попросити кухаря, щоб приготували індивідуально вибраний замовлення, або взагалі від таких страв відмовитися.
Людині, яка страждає метеоризмом важливо не вживати в їжу будь-яку їжу, яка повторно розігріта. Сюди можна віднести напівфабрикати, будь-які страви, які доводять до готовності в домашніх умовах і так далі.
- З-за вагається гормонів під час місячних теж може здутися животик живіт. У жінок може бути здуття живота при будь-якому збої гормонів, як при менструації, так і при менопаузі. Здуття живота під час клімаксу, нерідко протікає з запорами. Щоб цього уникнути необхідно, поговорити з лікарем.
- Швидка, поспішна їжа. При швидкій їжі, організм заковтується разом з їжею, дуже багато повітря. Поміркуйте над своїм способом життя. Як часто їсте швидко і на ходу, відволікаєтеся на комп'ютер і телевізор, на зайві розмови- Допомогти з цією проблемою, може зміна графіка і місце їжі. Їсти важливо, не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу.
- Жувальна гумка теж може стати причиною. Деякі жувальні гумки містять цукрозамінники – сорбіт, який може викликати здуття. А також при жуванні відбувається зайве заковтування повітря.
- Правильне харчування і деякі дієти. Деякі корисні овочі і фрукти можуть викликати здуття живота. До таких продуктів відносять ті, які містять харчові волокна – це пластівці із злаків і сімейство бобових. Організму потрібно харчові волокна, але перетравлення їх викликає газоутворення. У деяких людей такої реакції не спостерігається. Але у кого ця проблема є, потрібно зменшити споживання горіхів, насіння і деяких фруктів. Іноді викликає газоутворення білкові дієти.
- Антибіотикотерапія. Будь-які антибіотики, особливо широкого спектра дії вбивають абсолютно всю мікрофлору кишечника. Після цього кишечнику неможливо переварити певні продукти харчування, а це в свою чергу і викликає здуття і пронос. Тому після прийому антибіотиків важливо приймати і пробіотики, які допомагають відновити мікрофлору.
- Стресовий стан. Іноді можна побачити зв'язок між хімічними процесами в мозку і спокоєм в животі. Постійні переживання можуть призвести до синдрому роздратованого кишечника. Такий стан супроводжується болями в животі і проносом.
- Для того щоб зняти ці симптоми важливо спробувати розслабитися. У цьому може допомогти тепла ванна, дихальні вправи або перегляд спокійного фільму.
Лікування метеоризму
Найбільш ефективне лікування це уникати продуктів, які викликають здуття. Деякі поради, які допоможуть уникнути метеоризму:
- Важливо їсти не поспішаючи – при швидкому вживанні їжі, заковтується багато повітря.
- Старанно пережовувати їжу – чим менше шматки їжі, тим менше займають місця в просвіті кишечнику.
- Під час їжі важливо мовчати і жувати їжу закритим ротом.
- Важливо зменшити вживання газованих напоїв.
- Не треба палити відразу після їжі. Важливо взагалі кинути курити.
Що допоможе позбутися від метеоризму в домашніх умовах
Для швидкого полегшення можна спробувати народний засіб: зварена власноруч напій з насіння кропу або кмину. Для цього знадобитися двісті п'ятдесят мілілітрів окропу-одна чайна ложка меленого кмину. Дати настоятися п'ятнадцять хвилин. Якщо насіння кропу, то на сто п'ятдесят мілілітрів окропу-одна чайна ложка насіння. Дати настоятися десять – п'ятнадцять хвилин.
Дотримуючись всіх рекомендацій можна уникнути метеоризму. Будьте здорові.
