Як позбутися від печії та здуття живота при вагітності
Друга половина вагітності нерідко проходить у жінок з черговим погіршенням самопочуття. Найбільш часто зустрічаються тяжкість в животі і печія, які доставляють масу неприємних відчуттів вагітній жінці. Дуже часто таке трапляється після прийому їжі, а причиною є несправності в роботі травної системи із-за надлишку гормону прогестерону, а також підвищення тиску в черевній порожнині з-за зростаючої матки.
Позбутися від подібних відчуттів вагітної допоможе в першу чергу правильне повноцінне харчування. Краще їсти потроху, але часто (до 7-8 разів на день). З продуктів варто віддавати перевагу тим, які викликають лужну реакцію, а саме молоко, вершки, відварна риба і м'ясо, сир. Краще на цей період відмовитися від смаженого, гострого, різних соків, а також овочів багатих грубою клітковиною.
Під час вагітності не варто стягувати живіт, тому варто відмовитися від тугих поясів, а при купівлі бандажа дуже важливо правильно його підібрати. Під час зарядки для вагітних не виконуйте ніяких нахилів і присідань.
Ще одним важливим моментом є відмова від кофеїну, тому хоча б перед сном не вживайте міцний чай. Адже здоровий і повноцінний сон допоможе не тільки відновити сили, але і бореться з різними недугами, у тому числі з печією, яка дуже часто з'являється саме вночі. Це відбувається в той час, коли ви повертаєтеся на інший бік. Для її усунення просто трохи походіть і випийте холодної води. Також можна використовувати додаткові подушки, зробивши узголів'я ліжка вище - в цьому випадку шлунковий сік не буде потрапляти в стравохід і викликати неприємні відчуття.
Також корисно перед сном гуляти, а після прогулянки нічого не їсти. Так їжа встигне перетравитися до того, як ви ляжете спати.
Якщо печія дуже сильна, то попросіть лікаря виписати вам ліки. Без консультації з лікарем не можна приймати ніяких препаратів! При постійному виконанні всього вищепереліченого ліки, швидше за все, вам не знадобляться, і ви зможете позбутися від печії та здуття самостійно.
