Синдром хронічної втоми
Про існування такого захворювання ще зовсім недавно і не підозрювали, а між тим воно все частіше і частіше заявляє про себе і, що найприкріше, вражає людей найбільш працездатного віку. Помічено, що найбільше цього недугу схильні жінки.
Молода жінка, ще недавно із задоволенням і захопленням займалася своїми службовими справами, раптом помічає, що робота не доставляє колишнього задоволення, а, навпаки, викликає втому і роздратування. Зникає службове завзяття, з'являються неуважність і забудькуватість, до кінця робочого дня болить голова і ломить шию. Та й у домашній обстановці полегшення не настає. Хочеться закинути всі невідкладні справи і завалитися спати, не відволікаючись ні на дитячі прохання, ні на вимоги чоловіка приготувати вечерю. А вже про те, щоб у вихідний день піти всією родиною на прогулянку, і мови бути не може.
Але і відпочинок не приносить бажаної бадьорості та гарного настрою. А завтра знову на обридлу роботу, вислуховувати обридлу балаканину співробітників і зауваження начальника з приводу несвоєчасно і недбало виконаного завдання. Звернення до лікаря не виявляє ніякої патології, і діагноз звучить незрозуміло і тривожно: синдром хронічної втоми.
І, хоча медики не заперечують наявності цієї недуги, питання про його походження досі викликає суперечки. Представники вірусної теорії звинувачують вірус простого герпесу, який, на їхню думку, підриває імунітет зсередини, викликаючи перераховані вище симптоми. Їх опоненти вважають, що вірус тут не причому, а винен хронічний стрес, який відчувають більшість жінок у повсякденному житті, несучи на своїх плечах занадто велике навантаження і на службі, і в сім'ї.
Багато наших сучасниці, бажаючи досягти успіхів на діловому терені, беруть на себе підвищені зобов'язання і, випробовуючи високу відповідальність за доручену справу, працюють до знемоги, забуваючи про обідній перерві і закінчення робочого дня. Будинки продовжують думати про службові проблеми, обговорювати робочі справи по телефону і підвищувати професійний рівень, не відриваючись від плити і корита. Почуття обов'язку, недовірливість і побоювання "завалити" завдання змушують трудитися з підвищеною вимогливістю до себе. Прагнення виконати доручену справу краще за всіх, довести оточуючим свою незамінність, заслужити похвалу від начальства та отримати підвищення по службі - ось критерій благополуччя і життєвого успіху цих дам.
Але організм не може виносити непомірні навантаження протягом тривалого часу і сигналізує про своє неблагополуччя появою невмотивованої втоми, сонливості в розпал робочого дня, зниженням уваги і пам'яті. Будьте вдячні своєму організму за те, що таким чином він застерігає вас: зупинись, а то надірвешся! Необхідно знизити шалений темп і зробити переоцінку цінностей. Може бути, гонитва за професійним зростом не найголовніше в житті, і варто переглянути своє ставлення до роботи, сім'ї, друзям- Відмовитися від марної суєти і повернутися до неспішного існування, насолоджуючись спілкуванням з дітьми, тихими сімейними вечорами і спільними прогулянками у вихідні дні. Чи не час перестати будувати з себе "леді досконалість", а просто повалятися на дивані з детективом в руках або взяти в руки давно занедбане в'язання-
Які ознаки повинні попередити вас про розвиток синдрому хронічної втоми- Насамперед, це втома, що супроводжується раптовими нападами слабкості, коли виникає апатія і байдужість до всього. Незважаючи на глибокий і тривалий сон, втома не проходить, і ранок не приносить бадьорості. Знижується працездатність, порушується пам'ять, розсіюється увага. Неможливість зосередитися на важливій справі вибиває з колії, з'являються дратівливість по відношенню до оточуючих і невдоволення членами родини.
Звичні фізичні навантаження здаються непомірно важкими, викликають ще більшу втому і небажання їх виконувати. Жінку мучать регулярна головний біль, важкість у плечах, болі в м'язах, летючі болі в суглобах, безсоння. Частенько поболює горло, іноді вечорами відзначається незначне підвищення температури, злегка морозить. Ці симптоми розцінюються самою жінкою і лікарями як банальна застуда, але лікування не завжди дає позитивний результат, а нерідко виникають нервово-психічні розлади: підвищена ранимість і плаксивість, нетерпимість і запальність, дратівливість і конфліктність. У кінцевому підсумку може розвинутися депресія, що вимагає допомоги психоневролога і психотерапевта.
При своєчасному зверненні до фахівця жінці призначається курс терапії, що рекомендує в першу чергу зміна способу життя зі зниженням фізичних і психічних навантажень. Дуже важливо налагодити нормальний сон, що сприяє відновленню розумової активності і фізичної форми. Харчування має бути повноцінним і збалансованим за основними поживними речовинами, багатим вітамінами і мінералами.
Показано застосування вітамінно-мінеральних комплексів та природних імунних стимуляторів (настоянка женьшеню, аралії). Обов'язкові щоденні прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність і ранкова гімнастика. Вітається отримання нових вражень від відвідування театрів, концертів, музеїв, відпочинку з друзями та туристичних подорожей. А ще краще купіть собі карколомний наряд, щоб всі побачили, що під маскою бізнесвумен ховалася ніжна і прекрасна жінка.
Синдром хронічної втоми (СХВ): причини!
