Як подолати алергію на пил
Серед респіраторних видів алергії, побутова алергія на пил займає особливе місце. Побутова пил - складний мікросвіт з органічних і неорганічних речовин. Це - ворсинки килимів, одягу, м'яких меблів, частинки вовни, волосся тварин і людей, частки кухонної кіптяви та залишків миючих засобів, паперова і аерозольна пил, незліченна кількість домашніх пилових кліщів, невидимих неозброєним оком, які живуть в затишних місцях, виділяючи свої алергенні екскременти і т. д.
У зв'язку з тим, що процес утворення пилу в навколишньому світі відбувається постійно, позбутися від пилу раз і назавжди просто нереально. Як наслідок, алергени викликають нежить, чхання, у важких випадках кропив'янку і напади астми присутні в нашому повсякденному житті завжди. Потоками повітря алергени, разом з пилом, піднімаються і довго не осідають, а при вдиханні потрапляють до нас в дихальні шляхи і стикаючись, викликаючи подразнення верхніх дихальних шляхів та шкірний свербіж.
І, незважаючи на все вищесказане, боротися з алергією можна лише максимально обмежити контакти з алергенами. Якщо ви прислухаєтеся до наших порад, ви зможете створити сприятливу гіпоалергенну середовище, що дозволить уникнути виникнення алергічних загострень.
- Замініть ворсисті килими килимами з грубої тканини, тоді цвілеві грибки і побутові кліщі будуть краще всмоктуватися пилососом.
- Придбайте новий матрац і загорніть його в плівку. Тоді лусочки шкіри не потраплять на матрац, не стануть їжею для кліщів, а матрац не стане джерелом алергенів.
- Постарайтеся прибрати всі м'які тканинні іграшки з житлового приміщення, вони є накопичувачами пилу. Якщо це неможливо регулярно періть їх.
- Використовуйте шкіряну спальну меблі, вона вбирає набагато менше пилу. У всякому разі, якщо ви схильні до алергічних реакцій, згадайте про це, купуючи нові меблі.
- Відмовтеся від використання подушок, ковдр, матраців з пуху, замініть їх синтетичними. В іншому випадку частіше вибивайте і просушуйте на сонці пухові постільні приналежності.
- Якщо у вас є домашні тварини, не дозволяйте їм перебувати в спальні, а тим більше на спальному місці.
- Часто провітрюйте житлове приміщення, підтримуйте 50%- 60% вологість повітря. Пам'ятайте, що підвищена вологість у теплих приміщеннях сприяє розвитку микроплесени.
- Не переодягайтесь в спальні, щоб побутові кліщі отримували якомога менше їжі у вигляді лусочок шкіри.
- Використовуйте масло чайного дерева (50 крапель на відро води) в якості миючого, чистить і дезинфікуючий засоби для прання, миття підлог і протирання всіх предметів, що знаходяться в житловому приміщенні. Чайне олія не лише вбиває побутових кліщів, але і відлякує інших комах.
- Проводьте щоденне провітрювання, зміну постільної білизни і регулярну, щотижневе генеральне прибирання житлового приміщення. Пам'ятайте, що затхле повітря створює сприятливий клімат для всіх мікроорганізмів.
- Вживайте їжу, багату вітаміном С, адже вітамін С здатний частково нейтралізувати гістамін, який є причиною алергії.
Підводячи підсумок всього вищесказаного, хочеться запевнити, що, дотримуючись цих порад, ви дуже скоро помітите значне поліпшення свого самопочуття.
