6 причин судом в ногах
Зміст:
Зміст
- Причини виникнення судом
- Причини судом
- Клишоногість
- Судоми при поліневриті
- Вагітність, варикоз, тромбофлебіт
- Гипопаратиреорз
- Геморой – одна з причин нічних судом
- Для профілактики нічних судом будуть корисні наступне вправу
- З народних засобів у боротьбі з судомами можуть допомогти
Судома являє собою спонтанне скорочення і сильне напруження м'язового волокна. Таке раптове скорочення може відбуватися в м'язах рук, живота і в литкових м'язах. Дуже часто судоми в ногах виникають в нічний час.
Подібне мимовільне скорочення м'язів може бути наслідком втоми м'язової тканини, малорухливого способу життя, тривалої ходьби, перенапруження нервової системи. Причиною судом можуть бути також певні хвороби.
Причини виникнення судом
Існує два види м'язових судом: клонічний і тонічний.
Перший характеризується швидким скороченням швидким і розслабленням. Другий вид відрізняється тим, що м'язи напружуються на тривалий час.
І клоническая, і тонічна різновид часто виникають спільно з різними інтоксикаціями, інфекціями, травмами мозку, захворюваннями серцево-судинної системи, авітамінозом, неправильним метаболізмом.
При часто повторюваних судомах необхідно звернутися до фахівця з метою встановлення їх причин. Етіологія судом литкових м'язів ще не з'ясована.
Причини судом:
Зневоднення також може бути причиною мимовільного м'язового скорочення, особливо в жаркий період або при інтенсивних заняттях спортом під час яких втрачається багато рідини.
При застосуванні сечогінних препаратів, що призначаються у зв'язку з тією чи іншою проблемою організм позбавляється магнію, натрію і калію, які беруть участь у регуляції нервових імпульсів. Тому, застосування цих лікарських засобів також може призвести до виникнення судомних явищ.
Незбалансовані гальмують і збудливі процеси в нервовій системі теж можуть бути спричинити виникнення м'язових судом у литках.
Зменшення синтезу аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ), внаслідок якого відбувається порушення процесу обміну в повільних м'язах ніг, призводить до утруднення м'язового розслаблення.
Уповільнення метаболічних процесів може бути наслідком порушення роботи кровоносної системи, стомлення м'язової тканини, зміни температури організму, недостатність кальцію.
При підвищенні температури тіла до 38-39 С., наслідком якого є інтоксикація організму, можуть з'явитися я фебрильні судоми.
Потужний стрес може детермінувати поява афективно-респіраторних судорог, коли збільшення кількості адреналіну сприяє почастішання дихання, що в свою чергу викликає судоми в м'язах.
Клишоногість
Клишоногість, при якій п'ята звертається всередину, внаслідок чого викривляється гомілковостопний суглоб, теж може бути причиною виникнення судомних скорочень м'язів. Клишоногість найбільш помітна при носінні взуття на підборах. При клишоногості ноги швидко втомлюються, болять, розширюються вени. Вночі з цієї причини можуть виникати судомні явища.
Судоми при поліневриті
Пошкодження нервів при поліневриті внаслідок інфекційних і вірусних захворювань, гіповітамінозу і порушення метаболічних процесів, що теж може бути причиною виникнення м'язових судом. Крім мимовільного скорочення м'язів поліневрит супроводжується запамороченням, порушенням слуху, дискомфортом в області серця.
Вагітність, варикоз, тромбофлебіт
Збільшення діаметру вен при ослабленні їх клапанів теж може стати причиною судом в нижніх кінцівках. Варикоз є наслідком гіподинамії, зайвої ваги, вагітності, гормональних порушень, стоячої роботи та ін. Ікри ніг при варикозі збільшуються і в них можуть виникнути судоми. Крім цього, шкіра ніг може почати лущитися і облазити.
Для стимулювання кровопостачання з метою запобігання судом у нічний час слід більше ходити пішки, робити вправи на зміцнення м'язів ніг. Також слід уникати сидіння нога за ногу, що значно погіршує циркуляцію крові в ногах.
За порушеною кров'яний циркуляції в ногах може з'явитися тромбофлебіт, який представляє собою запалення венозних стінок і , як наслідок, її закупорювання. Часто тромбофлебіт трапляється при вагітності у зв'язку з дією специфічних гормонів.
Судомні скорочення ніг під час вагітності може бути обумовлено венозною недостатністю, у результаті під вечір з'являється набряклість ніг. На останніх термінах вагітності відбувається розширення вен стегон, гомілки і промежини, в результаті чого має місце ризик рясного кровотечі при пологах.
Гипопаратиреорз.
Околощітовідние заліза, що знаходяться недалеко від щитовидної залози керують фосфорно-кислотному регуляцією організму. При порушенні цього обміну має місце, наприклад, гіпопаратиреоз, що виявляється м'язовими спазмами.
При даній патології можуть з'явитися алергічні реакції, виникнути порушення в шлунково-кишковому тракті та невротичні розлади. Джерелом часто повторюваних судом при гіпопаратеріозе є брак кальцію.
Тому для профілактики нестачі цього елемента варто вживати продукти харчування, багаті його змістом. Багаті вмістом кальцію є молоко, сир, горіхи, капуста, сир. Для лікування гіпопаратиреозу застосовується вітамін D, високий зміст якого в риб'ячому жирі, печінці тріски, сирі, сирі.
Геморой – одна з причин нічних судом
Причинами цього захворювання можуть бути гіподинамія, запори, піднімання тягарів, внаслідок чого вени прямої кишки стають більш широкими та можуть защемляться. Сприяють розвитку хвороби брак вітамінної P, С, К.
Позбавлення від судом усуненням вітамінного дефіциту, вправами, застосуванням засобів народної медицини.
Щоб позбутися від судом варто не забувати підтримувати добову потребу у вітамінах В1, B6, Е.
Для профілактики нічних судом будуть корисні наступну вправу.
Розтягнення м'язів гомілки, притиснувши п'яти до підлоги на 10 -20 с. Потім повторити, поставивши п'ятки нарізно, але звівши шкарпетки, потім навпаки. Відчувши наближення судомних скорочень, слід потягнути шкарпетки на себе. Якщо судома вже трапилася, потрібно відвести назад ногу, торкнувшись пальцями підлоги з метою розтягування м'язів гомілки.
З народних засобів у боротьбі з судомами можуть допомогти:
- Нанесення теплого меду на ноги на 30 хв, обгорнувши їх.
- Змазування ступень лимонним соком протягом 1 - 2 тижнів.
- Розтирання ніг при варикозі яблучним оцтом , а також вживання оцту всередину по 2с.л. на склянку води протягом місяця.
- Натирання ніг порошком гірчиці.
