Cводіт ноги судомою при вагітності
Благословенній деколи житті кожної жінки можна назвати вагітність. Майбутня мама радіє і смакує момент зустрічі зі своєю дитиною. Це пора відрізняється приємними клопотами при створенні в будинку необхідних умов для дитини, виборі коляски і ліжечка, покупці повзунків і сорочечок, пелюшок і чепчиків. Батьки сперечаються, вибираючи ім'я малюку, і мріють про те, яким він виросте.
На жаль, така ідилія - це рідкісні випадки. Вагітність - не тільки очікування материнства, це найскладніший з біологічних процесів в організмі жінки. Адже жіночий організм в прямому сенсі слова дає нове життя.
Дитина росте за рахунок організму матері. Від матері він дістає кисень і поживний речовини, потрібні йому для росту і розвитку. Таким чином, жіночий організм в період вагітності працює за двох, що відображається на самопочутті матері.
Неприємними особливостями вагітності можна назвати токсикоз, біль у попереку, набрякання і судоми ніг, втома, підвищена чутливість до запахів, гормональна активність, що призводить до перепадів настрою.
Судоми ніг у вагітних настільки ж часте явище, як і токсикоз. Що викликає судоми- Якими можуть бути їх наслідки- Як полегшити біль під час судом- Ці питання цікавлять багатьох вагітних жінок, які самі зіткнулися з такою проблемою.
Найпоширенішою причиною судом є порушення балансу мікроелементів в жіночому організмі.
Брак мікроелементів викликана:
- Підвищенням потреби в них, адже забезпечувати мікроелементами організм повинен не тільки мати, але зростаючий організм дитини. У період вагітності велику кількість мікроелементів виводиться з організму разом з блювотними масами.
Так, організм втрачає не тільки недавно отримані елементи, але й накопичені в організмі раніше чи входять до складу травних ферментів. - Токсикоз викликає не тільки блювоту, він сприяє відмові жінки від певних продуктів, неугодних організму в період вагітності.
У зв'язку з таким специфічними вподобаннями в їжі, вагітні жінки недоотримують певні мікроелементи. - Останнім, але чимало важливим фактором, виступають сечогінні препарати, що дозволяють знімати набряклість ніг у другій половині вагітності. Застосування таких препаратів викликає вимивання мікроелементів з організму разом з водою, в якій вони розчиняються.
Найчастіше нестача калію, кальцію, магнію і вітаміну В6 призводить до судом ніг.
Причиною судом служить також:
- Порушення кровообігу;
- Варикозна хвороба;
- Куріння;
- Надлишок кофеїну.
Судоми характерні для пізніх термінів вагітності, але можливі вже з першого триместру. Найчастіше судоми трапляються вночі.
Універсальними порадами для боротьби з судомами можна вважати носіння зручного взуття зі стійким каблуком не вище 5 см. Якщо ви страждаєте від варикозного розширення вен, використовуйте спеціальні протівоварікозние панчохи або колготки.
Покращуйте кровообіг у ногах, роблячи масаж стоп. Корисно також часто відпочивати з піднятими ногами. Можна влаштовувати для ніг теплі, приблизно кімнатної температури, ванночки з морською сіллю.
Для підвищення кількості мікроелементів слід правильно харчуватися. Джерелом кальцію є молочні продукти, бобові культури, овочі (броколі, капуста, цвітна капуста, спаржа), а ще інжир і горіхи.
Але слід пам'ятати, що для кращого засвоєння кальцію організму потрібен вітамін D і магній. Джерелом магнію послужать горіхи, зелень, бобові, морква і насіння соняшнику. Вітамін В6 можна отримати з м'яса свійської птиці, яловичини, телятини, тунця, лосося, соєвих бобів, бананів, арахісу і авокадо.
При появі судом слід повідомити про це гінеколога, він дасть рекомендації або ж призначить спеціальні лабораторні дослідження. Адже судоми ніг у вагітних можуть бути симптомами різних захворювань, у тому числі тих, що призводять до ускладнень вагітності.
Не слід впадати в паніку або займатися самолікування, правильніше буде проконсультуватися з лікарем, щоб заспокоїти себе і вберегти дитину.
