Як позбутися головного болю
Голова хоч раз у житті хворіла у кожної людини, у когось рідше, у якогось частіше. Є люди, які ніколи не відчували сильних головних болів. Основною причиною головного болю буває підвищення внутрішньочерепного тиску. Але є й інші причини: стрес, напруга, мігрень. Голова може захворіти і після сильного хвилювання. Як позбутися головного болю- Ось кілька цікавих порад, як Ви самі можете собі допомогти.
- Відпочинок - найпростіше, що можна організувати. Потрібно розташуватися зручно в кріслі або на дивані. Долоню лівої руки покласти собі на потилицю, а праву - на сонячне сплетіння. Розслабитися, прикрити очі і посидіти так 10-15 хвилин, подумавши про що-небудь приємне. Якщо це перевтома, то воно швидко мине.
- Склянку прохолодної води прожене головний біль, якщо його випити не поспішаючи, а потім розслабитися.
- Ефективний спосіб при головному болю - точковий масаж. Якщо Ви хочете швидко позбутися головного болю, виконайте наступні вправи:
Під підставою черепа намацайте поглиблення, між двома вертикальними м'язами шиї. Прикрийте очі, закиньте голову трохи назад і кілька хвилин масажуйте точку в поглибленні великими пальцями обох рук;
Друга точка розташовується на зап'ясті, приблизно на два сантиметри нижче долоні. Помасажуйте пальцями однієї руки цю точку протягом однієї хвилини, потім поміняйте руки. - Незвичайним засобом від головного болю може виявитися лимон. Треба взяти лимонну кірку і за годинниковою стрілкою потерти нею скроневу частину голови.
- Скористаємося дерев'яною качалкою. Несильно протягом декількох хвилин постукувати себе качалкою по спині, вище лопаток, по основі черепа і по шиї.
- До скронь можна прикласти зріз картоплі, розрізаний навпіл.
- Згадаймо спосіб наших бабусь і дідусів. Хвору голову можна перев'язати рушником і посидіти із закритими очима протягом декількох хвилин.
- Хороший спосіб від головного болю - втерти у скроні «зірочку».
- Допоможе теплий душ на комірцеву зону і шию.
Для того щоб не допустити появи головного болю намагайтеся висипатися (спати потрібно 7-8 годин на добу), не зловживати кавою, відмовитися від куріння і алкоголю, регулярно виконувати нескладні фізичні навантаження.
Є маса нескладних рецептів, про те, як самостійно можна позбутися головного болю. Для цього не потрібні ліки, достатньо взяти на озброєння один з вище запропонованих рецептів.
