Як позбавиться від тупого болю в голові

Біль в голові це один з найчастіших недуг людини. Вона ділиться на гостру і тупу. При гострого болю необхідно звернеться за допомогою до лікаря, з тупою ж болем можна впоратися самому.

 Причин головного болю безліч:

1. Простудні захворювання
2. Підвищення температури
3. Стрес
4. Зміна метеоумов
5. Фізична перевтома
6. Кисневе голодування (наприклад, погано провітрювані приміщення)
7. Куріння, вживання алкоголю
8. Вегето-судинна дистонія
9. Гіпертонічна хвороба

Головний біль може супроводжуватися нудотою і блювотою, миготінням мушок перед очима.

Як же допомогти собі при тупий біль у голові:

1. Прийміть таблетку (ацетилсаліцилова кислота, анальгін, парацетамол, новомігрофен).
2. Якщо біль не сильна можна зробити кілька вправ для шиї.
3. Покладіть холод на лоб.
4. Дихайте глибоко і спокійно.
5. Розслабтеся.
6. Провітріть приміщення, приберіть різкі запахи.
7. Розітріть долоні - це поліпшить кровообіг.
8. Випийте чай з молоком і медом.
9. Можуть допомогти заспокійливі препарати (валеріана, пустирник, м'ята).
10. Робити примочки з валеріаною на лоб.
11. Змастити ментоловим маслом віскі, за вухами і потилицю.
12. Покласти на лоб скиби сирої картоплі.
13. Полити хлібний м'якуш столовим оцтом, зім'яти коржик і покласти на чоло.

Як запобігти головні болі: не зловживайте кавою і горіхами, провітрюйте приміщення, займайтеся спортом, чергуйте працю з відпочинком, що не переохолоджуватися і не перегріватися, не паліть, не пийте багато алкоголю, не нервуйте і не забувайте про почуття гумору.