Як позбутися остеохандрозу
Це захворювання знайоме багатьом. При цьому, в останні роки досить часто стали задавати питання як позбутися остеохандрозу і батьки підлітків, які вже страждають цим поширеним недугою. Створюється ниючий біль у спині, і виникають різкі болі в попереку. Можуть так само бути болі після фізичного навантаження, або при глибоких вдихів. А остеохондроз у шийному відділі хребта характеризується потемніння в очах, шумами у вухах, запамороченнями, головним болем, онімінням (мова і шкіра на обличчі і шиї).
Нехтувати цими ознаками виниклого остеохондрозу не варто. Це погіршить ситуацію з часом, а може призвести і до серйозного наслідку зі здоров'ям, викликавши - зневоднення дисків в хребті, порушення обміну речовин, нездатності до фізичної праці, розрив дисків, грижу на міжхребцевого диска, порушення чутливості.
Враховуйте, що остеохондроз хоч і є серйозним захворювання, але від цього можна піти, якщо ви вчасно почнете лікування.
Найдієвішим є - досить висока рухливість способу життя з регулярними заняттями спортом. Необхідно буде відмовитися від усіх шкідливих звичок і почати правильне харчування. Лікуючий лікар зможе підібрати індивідуальне лікування, яке дозволить приймати лікарські засоби і відвідувати процедури, на яких будуть проведені - масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, кріотерапія. Крім цього необхідно буде дотримуватися спеціальної дієти, яка неможлива без рефлексотерапії та лікувальної фізкультури.
Рекомендується виконувати і прості вправи, які допоможуть вам подолати виник остеохондроз, зміцнивши м'язи і підтримавши хребет. Самі м'язи після цього стануть не тільки еластичними, а й м'якими, що додасть хребту більшого здоров'я.
При профілактиці остеохондрозу необхідно, для того, щоб у вас не виникло запитання - як позбутися остеохандрозу, виконувати наступне:
- не піднімати тягарів і якщо вам щось потрібно підняти - робіть це, при положенні сидячи, спеціально не схиляючись;
- завжди намагайтеся тримати спину прямо;
- займатися спортом (ходьбою, плаванням, вправами на турніку, пілатесом), більше рухатися;
- піти від шкідливих звичок (алкоголю та куріння);
- уникати переохолодження;
- якомога частіше міняти положення свого тіла;
- до того як приступити до зарядки, обов'язково необхідно отримати консультацію у лікаря.
