Як позбутися від ліні: виявляється, це не так вже й важко

Незрозуміла втома, апатія, небажання що-небудь робити ... Тобі знайоме це стан- Тоді ти повинна обов'язково дізнатися, як позбавитися від ліні, інакше можеш потрапити в її липкі мережі всерйоз і надовго!

Оголошуємо апатії бій, або як позбутися від ліні швидко

• Спосіб 1 - наглядова 

Старайся оточити себе людьми. Коли людина перебуває під наглядом начальства або відчуває, що за ним спостерігають колеги, йому просто соромно лінуватися. У такій ситуації хочеш - не хочеш, а працювати доведеться! Якщо ж ти працюєш вдома, постарайся організувати свій день по такому ж розкладом, як якщо б ти перебувала на виробництві. Можливо, варто і зовсім змінити будинок на офіс-

• Спосіб 2 - змагальний

Елемент змагання може бути присутнім в чому завгодно, будь то навчання, робота, приготування їжі чи прибирання квартири. Та й змагатися можна не тільки з домашніми, колегами або друзями, але навіть з самою собою. От сьогодні я забралася і приготувала обід за 2 години, завтра постараюся зробити це за 1,5 години, а післязавтра - за годину. Ось така я молодець! До речі, за виконану справу, особливо дуже складне, непогано було б себе похвалити. Тому плавно переходимо до третього способу боротьби з лінню.

• Спосіб 3 - заохочує 

Отже, зробила важливу справу - з'їла шоколадку, подивилася улюблений серіал, пішла на дискотеку, купила нову сумочку. А не зробила - задовольняйся тарілкою гречаної каші, замість улюбленого «мила» - фільм про війну, на дискотеку - ні ногою, а про сумці поки взагалі забудь! Так-так, покарання ще ніхто не відміняв! Привчити карати себе, тобто позбавляти того, що приносить задоволення. Подобається сидіти в інтернеті- Поки не зробиш все, що запланувала, що не включай комп'ютер! Ось побачиш: відразу ж з'явиться бажання працювати. Найголовніше в цій справі - добровільність і усвідомленість: ти повинна розуміти, чому ти так робиш і для чого тобі це потрібно.

Якщо ці способи боротьби з лінню тобі не допомогли, переходь до більш радикальних заходів.

Як перебороти лінь і підвищити працездатність-

• Піднімаємо мотивацію

Часто причина апатії і небажання працювати криється у повній відсутності мотивації. В такому випадку тобі потрібно підвищити її до належного рівня. Як- Дуже просто!

Уяви собі ситуацію: ти лежиш на дивані, в раковині - гора посуду, на підлозі - тижневий шар пилу, квіти давно засохли, в холодильнику порожньо. А тобі навіть ворушитися не хочеться! Як бути- Терміново телефонуй друзям або родичам і запрошуй їх у гості! Прямо сьогодні! Годинки так через два! А тепер швидше піднімайся з дивана і наводь порядок. Ти ж не хочеш, щоб друзі подумали, що ти справжня нечупара- Заміжнім дівчатам пропоную більш жорсткий, але не менш ефективний спосіб: замість друзів покличте в гості улюблену свекруха!

Не хочеться ходити на роботу- А ти уяви, що кожен місяць ти отримуєш чесно заслужену зарплату і з гордістю йдеш в магазин за обновкою або їдеш на вихідні в інше місто. Чи зможеш ти дозволити собі ці блага, якщо будеш сидіти вдома в статусі домогосподарки- Якщо ж і це не спрацьовує, подумай про те, щоб змінити місце роботи.

Нині багато трудяться вдома, використовуючи всесвітню павутину. В таких умовах піддатися ліні куди простіше. Постав перед собою чітку мету і йди до неї, незважаючи ні на що. Особливо в таких ситуаціях стимулюють неоплачені рахунки за комуналку або непогашена іпотека.

• Накопичуємо енергію

Якщо ти працюєш без вихідних, лягаєш за північ і встаєш з жайворонками - зменшили оберти і відпочинь! Лень в такому випадку виступає ознакою перевтоми. Навіть 15-хвилинні перерви в роботі дають можливість відновити сили, тому не варто їх ігнорувати.

• Складаємо план

Часто буває і так, що працювати начебто хочеться, але справа настільки складна, що не знаєш, з якого боку до нього підійти. Візьми аркуш паперу і опиши свої дії по пунктам, вказуючи часові рамки. Ось побачиш, стане набагато простіше!

• Відкидаємо негатив

Навчися у всьому знаходити позитивні моменти, а негативне слово «треба» заміни позитивним питанням «що хорошого це мені принесе-" Не дозволяй апатії пустити коріння в своїй душі: позбутися від них дуже важко. Як тільки відчуєш перші тривожні ознаки, старайся якомога швидше позбутися від ліні.

• Підвищуємо настрій

Лінь - подруга поганого настрою. Якщо це можливо, включай під час роботи гарну музику, прийми контрастний душ, зроби ранкову зарядку, побалуй себе чимось смачненьким, випий чашку міцної кави - і вперед, нести добре і світле!

• Використовуй час з користю

У багатьох з нас періоди шаленої активності чергуються з періодами «нічогонероблення». Лови момент і старайся зробити якомога більше в період підйому: тоді ти зможеш зі спокійною душею дозволити собі пару днів полінуватися.

І корисну пораду наостанок. Якщо тобі дуже не хочеться що-небудь робити, виріши для себе рівень важливості цієї справи. Можливо, в твоєму житті не відбудеться нічого страшного, якщо воно взагалі не буде зроблено- А чи можна зробити його трохи пізніше, коли у тебе буде «правильне» настрій-