Як загартовувати маленької дитини: нехай малюк росте здоровим

Всі діти схильні до зараження інфекційними та вірусними захворюваннями. Але вплив хвороботворних мікроорганізмів можна звести нанівець, якщо загартовувати дитини з самого народження. Як правильно загартовувати дитину, щоб не нашкодити його здоров'ю-

Правила загартовування немовляти

Загартовування можна починати з самого народження. Але до цього питання потрібно підходити дуже серйозно, тому що організм немовляти дуже крихкий. Єдина його захист – це материнське молоко. Якщо ж дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то загартовування потрібно виробляти з ще більшою обережністю, тому що організм немовляти обділений найсильнішою захистом – грудним молоком.

Загартовування немовляти відбувається наступним чином:

• Спочатку запам'ятай, що загартовування – це спосіб життя, а не процедури. Якщо сьогодні ти підеш гуляти з малюком, а завтра немає, якщо спочатку будеш купати в холодній воді, а потім – знову в теплій, то ефект від загартовування буде нульовий. Якщо початку загартовування – продовжуй до кінця;


• Одягай дитини по погоді. Одягнути малюка на прогулянку треба так, щоб він не спітнів, щоб йому було тепло або трошки прохолодно. Обходься мінімальним набором одягу;


• В домашніх умовах не одягай малюкові носочки. Якщо ноги і руки холодні – це не означає, що дитина замерз. Якщо малюкові холодно, він заплаче, а його гомілки і ручки стануть такими ж холодними, як і п'яти;


• Підтримуй температуру в дитячій кімнаті в діапазоні 18-20 градусів, а вологість – 50-60%. Такі мікрокліматичні умови дуже не люблять віруси і бактерії;


• Гуляй з дитиною кожен день. Якщо малюк народився недавно, то винось його спати на балкон. А якщо дитина вже вміє ходити, то прогулянки обов'язково повинні бути активними. Скасовувати прогулянку можна тільки тоді, якщо температура на вулиці менше -15 градусів. Для новонароджених ця температура становить -10 градусів. Сніг та дощ – це не привід не йти гуляти;


• Купати малюка слід у воді, температура якої не вище 36 градусів. Інакше м'язи дитини будуть розслабленими. У прохолодній же воді м'язи приходять в тонус, а кровотік активізується. Поступово доведи температуру купання до 26 градусів;


• Чи не перегодовувати дитину і не змушуй його їсти. Їжа, яка насильно потрапила в організм дитини, користі не принесе. Малюк сам знає, скільки йому треба. Якщо зголодніє – попросить сам.

Загартовування дітей від 2 років

Якщо твоєму малюкові вже виповнилося два роки, то принципи загартовування можна змінити, щоб загартовування було ефективнішим. Для цього:

• При купанні використовуй контрастний душ. Для цього купай малюка спочатку в теплій воді 36-38 градусів, а потім облий його холодною водою 25-26 градусів. Починати поливати холодною водою слід з рук, поступово переходячи на інші ділянки тіла;


• Чи не закривай кватирку в дитячій кімнаті або тримай її відкритою максимально довго;


• Нехай дитина гуляє босоніж влітку в селі, на дачі;


• Вранці і ввечері ходи з малюком гуляти, щоб прийняти сонячну ванну. Це допомагає виробляти вітамін Д, необхідного для нормального росту і розвитку кісткової тканини;


• Різноманіти раціон харчування малюка всіма вилами овочів і фруктів;


• Зведи до мінімуму вживання солодощів, які знижують імунітет;


• Щоб у майбутньому не турбувала ангіна, подавай страви холодними, якщо від цього не залежать їхні смакові якості. Іноді можна їсти їжу "прямо з холодильника".

Поради та рекомендації

Ефективним загартовування буде тільки в тому випадку, якщо:

• Ти сама ведеш здоровий спосіб життя. Буде дуже дивно, якщо ти купаєш дитини в холодній воді, а сама купаєшся в теплих і гарячих ваннах. Якщо ти будеш їсти солодощі, дитина буде відмовлятися від здорової їжі, так як за смаком вона поступається цукеркам, пиріжкам та іншим солодощам. Оточуючі люди будуть здивовані, якщо ти будеш виходити на вулицю укутаної, а дитина одягнений легко. Одягайтеся однаково;


• Загартовування поступово має стати способом життя. Якщо різко почати купати дитину у воді 26 градусів, то він просто захворіє. Спочатку купай при температурі 36 градусів, а в кінці купання обполосни малюка прохолодною водою в 33-34 градуси. З кожним купанням "непомітно" знижуй температуру води;


• Одягаючи дитину на вулицю, будь впевнена, що він не замерзне. Загартовування – це не означає, що потрібно мерзнути;


• Звівши до мінімуму лікування малюка лікарськими препаратами, а особливо – антибіотиками. Пробуй рецепти народної медицини. Але тільки під контролем лікаря.

Сподіваюся, що ці поради дуже допоможуть тобі виховати здорову дитину. Якщо ти боїшся гартувати, то почни загартовування сама, і ти побачиш, що купання в холодній воді – це приємна процедура, а гуляння в будь-яку погоду заряджає бадьорістю і відмінним настроєм.