Як забезпечити фізичне здоров'я дитини - режим і загартовування
Абсолютно всі батьки люблять свою дитину і завжди бажають йому тільки добра, хочуть, щоб він ріс здоровим і міцним фізично. І часто сімейні пари задаються питанням, як забезпечити фізичне здоров'я дитини, при цьому, не примушуючи його до того, що він робити, не хоче. Є маса заходів спрямована на зміцнення здоров'я дітей. З самого народження лікарі рекомендують робити діткам масаж, розминати ніжки і ручки, зміцнювати спинку, проводити загартовування, дотримуватися правил гігієни, зміцнювати імунітет за допомогою періодичного прийому вітамінів.
Дбаємо про здоров'я дитини
По-перше, потрібно правильно і регулярно харчуватися. Дотримання режиму є фундаментальною основою здоров'я дитини. Малюк повинен отримувати з їжею всі необхідні мікроелементи для правильного розвитку організму. Поживні і корисні речовини міститися у свіжих овочах і фруктах, крупах. Важливо й вживання помірної кількості білків у раціоні, що сприяє розвитку м'язової маси.
По-друге, дитина повинна регулярно гуляти на свіжому повітрі. Важливо забезпечити активний руховий режим. Можна бігати з дитиною, ходити на спортивні майданчики або займатися в тренажерному залі. Навіть невелика фізичне навантаження здатна прискорити процес метаболізму і як наслідок зміцнити здоров'я зростаючого організму. Також важливо одягатися по погоді. Щоб у спеку, дитина не перегрівався, а в холод не застудився, не потрібно для цього кутати його в декілька шарів одягу, як правило, це не призводить ні до чого хорошого. У міжсезоння, діти часто хворіють, тому деяким з них призначаються препарати, які стимулюють зміцнення імунітету або ж, діти приймають вітамінний комплекс.
Загартовування малюка
Багато батьків привчають змалку своїх дітей до загартовування. Починають з прийняття повітряних і сонячних ванн, а потім переходять на процедуру обливання прохолодною водою. Метою загартовування є зміцнення фізичного здоров'я дитини. А, отже, він буде менше хворіти і гармонійно розвиватися. Варто відзначити, що загартовані діти, які займаються фізичним навантаженням, хоч іноді і хворіють, але переносять все набагато легше, завдяки тому, що імунітет укріплений і легко справляється з вірусами. Якщо слідувати вищеописаним рекомендаціям і методам загартовування, то проблем зі здоров'ям у вашої дитини не буде.
