» » Загартовування вітром

Загартовування вітром

Багато людей часто хворіють через слабкого імунітету. Як зміцнити імунітет- Допоможе вітер. Не всі знають, що одним з ефективних засобів по зміцненню імунітету є загартовування вітром. Подивимося, коли можна використовувати загартовування вітром.

Лікарі вбачають головну причину ослаблення імунітету і зайвої метеозалежності сучасної людини в неправильному кліматичному вихованні. У наших традиціях прийнято ретельно оберігати дитину від негативних факторів навколишнього середовища (вітер, сніг, дощ), тепло укутують. Кліматичні умови Середньої Росії відрізняються різкими перепадами температури і тиску, осіданнями і т. Д.

Дитина вже народжується з налагодженим механізмом терморегуляції і стійкості до поривів вітру. І мета загартовування - змусити людину використовувати колись забутий через непотрібність інстинкт.

Як почати загартовування вітром

Починати загартовування вітром рекомендується ранньої восени або навесні, коли погода вже досить тепла, але не настільки спекотна, щоб спровокувати сонячний удар. Приймати повітряні ванни рекомендується не пасивно, а в процесі легкої ходьби. Час ходьби слід коригувати виходячи з загального самопочуття та рівня витривалості. У середньому починати рекомендується з 3-5 хв і поступово довести час енергійної прогулянки до 30 хв.

Приступати до загартовування вітром краще в похмуру, вітряну погоду, але без дощу, снігу, мряки. Відкривати тіло вітрі теж слід поступово. Починати потрібно з оголення обличчя і шиї. Потім слід підставити вітрі руки, ікри, коліна. Останнім слід оголювати тулуб.

Чим корисне загартовування вітром

Розглядаючи питання про те, як зміцнити імунітет, не можна не згадати, що найчастіше саме страх і засвоєні з дитинства внутрішні установки провокують систематичні хвороби сезонного характеру.

Найважливішою складовою загартовування вітром є зміна з дитинства засвоєних психологічних орієнтирів. Подання про вітер як про чужій, ворожій середовищі слід замінити на позитивний аутотренінг про вітер як про частину навколишнього світу, гармонійної нашої внутрішньої природі. Тим самим блокується самонавіювання, що провокує страх і побоювання перед вітром, що несе застуди та хвороби.

Приблизний аутотреніг для загартовування вітром:

«Я вільно відкриваю вітрі своє тіло. Я відчуваю, як вітер ласкаво стосується моєї шкіри. Я відчуваю, як лагідний вітер продуває мене наскрізь, видуваючи хвороби, погані думки, сумні спогади.

Я знаю, що і всередині мене, як вітер, також рухаються енергетичні потоки, видуваючи все темне, непотрібне, віджиле. Моє тіло стало легким, прозорим, оновленим ».


Переглядів: 228