Квашена капуста для схуднення
Квашена капуста для схуднення вважається низькокалорійний продуктом. Посудіть самі - в 100 г продукту міститься всього-навсього 19 ккал.
Виходить, навіть якщо ви з'їсте хоч кілограм салату з квашеної капусти, ваш організм споживає лише 190 ккал.
Всім, хто любить кисленькі продукти допоможе схуднути саме квашена капуста. Вона не тільки збереже фігуру, але також зміцнить ваше здоров'я.
Плюси квашеної капусти для схуднення
Якщо говорити про корисні властивості квашеної капусти, то в цьому плані вона навіть не може порівнюватися зі свіжою капустою. Виявляється, у квашеній капусті міститься величезна кількість вітамінів і елементів, покликаних поліпшити самопочуття людини.
Приміром, у квашеній капусті міститься вітамін К, який покликаний відповідати за згортання крові. Всього однієї ложки квашеної капусти в день вистачить, щоб організм не відчував нестачі цього вітаміну.
Також не можна не відзначити того, що квашена капуста є джерелом вітаміну С. Адже саме цей елемент зміцнює імунітет, а також сприяє збереженню молодості. У складі квашеної капусти є вітаміни групи В, покликані вилікувати безсоння, а також зміцнити нервову систему.
Якщо ви будете вживати квашену капусту, то можете знати, що цей овоч стане відмінним профілактичним засобом від бронхіальної астми. Також у складі квашеної капусти вчені знайшли речовини, які мають антигістамінними властивостями.
Саме ці речовини блокують розвиток алергічних реакцій, які якраз і стають причиною загострення бронхіальної астми.
Квашена капуста покликана поліпшити травлення завдяки вмісту клітковини, яка стимулює роботу перистальтики. Величезна кількість рослинної клітковини також робить квашену капусту незамінною для тих, хто хоче провести очищення кишечника.
Всі перерахований корисні властивості якраз і допоможуть скинути вагу за допомогою квашеної капусти.
Потрапляючи в організм, квашена капуста допомагає вивести з нього шлаки, що в кінцевому підсумку сприяє втраті докучливих кілограмів. Так як у складі капусти зовсім немає жирів, ви можете вживати її без будь-яких обмежень.
Дієта на квашеній капусті переноситься досить-таки легко. Треба сказати про те, що не всім можна вживати квашену капусту для схуднення.
В першу чергу заборона стосується людей, які мають проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту. Справа в тому, що квашена капуста може призвести до здуття і навіть викликати метеоризм.
Перед тим, як починати дієту на квашеній капусті, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Крім усього іншого, ви повинні пам'ятати: капуста хоч і відноситься до дієтичних продуктів, вона все-таки не здатна розщеплювати жирові клітини. Якщо ви зібралися схуднути на квашеній капусті, обов'язково повинні поєднувати збалансоване харчування з фізичними вправами.
Саме так ви зможете домогтися бажаного результату.
Мінуси квашеної капусти
Не варто вживати капусту для схуднення людям, які страждають від підвищеної кислотності шлункового соку. Те ж саме стосується і тих, хто схильний до захворювань кишечника, печінки або нирок.
У квашеній капусті міститься велика кількість солі. І якщо на наступний день після вживання квашеної капусти ви помітили набряклість, то краще припинити його прийом.
Підвищення кількості солі в організмі призводить до виникнення гіпертонічного кризу або набрякового синдрому.
Людям, які страждають від підвищеного тиску, рекомендується перед вживанням капусти добре промивати її або ж при приготуванні зменшувати кількість солі.
Починаючи процес схуднення на квашеній капусті, спочатку вживайте невеликі порції. Після ви повинні оцінити своє самопочуття.
Якщо все нормально, ви не помічаєте у себе ніяких ознак хвороби розвивається, то значить, що ви можете сміливо використовувати квашену капусту для схуднення.
