Як позбавитися від поганих спогадів: дієві способи
Коли з нами відбуваються всілякі неприємні нам ситуації, на серці залишається тяжкий вантаж, під назвою спогади. Людина по своїй природі, відразу намагається скинути такий вантаж. В одних це виходить досить просто, а от інші страждають день у день і ламають голову, як все це викинути з голови.
Перше правило в даній ситуації - подумати про щось позитивне. Ні, звичайно, це дуже важко постійно думати про щось прекрасне, коли навколо море негативу, проте даний варіант відкидати не варто.
Є й інші способи, можливо, більш дієві, як позбавитися від поганих спогадів:
Першим кроком потрібно поставити уявний бар'єр між подіями минулого і майбутнього. Спробуйте витіснити зі своєї свідомості ті ситуації, які так вас гнітять. Як варіант, спробуйте умовно замінити цей момент життя яким-небудь щасливим. Подивіться на дві ситуації з боку і відразу стане зрозуміло, яка з них варта уваги, а яка ні.
Якщо у вашому житті є речі або предмети, які прямо або побічно можуть нагадати вам про те, що трапилося, просто позбавтеся від них або приберіть куди-небудь подалі від очей.
Якщо вас хвилює конкретна ситуація, в якій саме ви звинувачуєте себе, спробуйте виправдати себе, розставити всі події так, щоб ви опинилися переможцем, а не переможеним.
Спробуйте подумки змінити весь хід подій, як би перепишіть історію події, зробіть фінал щасливим, налаштуйте себе психологічно виключно на позитивні емоції.
Нехай все буде сном, як ніби нічого й не було насправді. Зробіть так, немов життя вирувало зовсім без цього моменту вашої історії.
Зрозумійте, що всі наші спогади повинні зберігати пам'ять тільки про світлих і теплих вчинках, а не про те, що буде нас гнобити і заважати жити спокійно і розмірено. До того ж, спробуйте оцінити ситуацію більш адекватно і холоднокровно, адже дуже часто ми звинувачуємо і дорікаємо себе в те, чого й не робили зовсім, наша свідомість перевертається в результаті нервового стану, а погані спогади є відбитком цього зриву, який переслідує нас день у день.
В даній ситуації потрібно вловити одне правило: якщо вам вдасться викинути з голови всю цю нісенітницю, тоді і ваш стан помітно покращитися, причому не тільки в моральному плані, але і в фізіологічному.
Рекомендуємо також
