Як позбутися від післяпологової депресії - поради молодим мамам
Пологи жінкам приносять не тільки щастя, а й чимало клопотів, які особливо виражаються після пологів. Виникає стан, з яким кожна готова боротися будь-якими способами, бо жити стає нестерпно. Даний стан всі звикли позначати депресією.
Насправді в цьому питанні не потрібно бути грамотним фахівцем, досить просто бути трохи знайомої з цією проблемою. Отже, як позбавитися від післяпологової депресії - відповідаю:
Запам'ятайте, молоді мами, обов'язково виходьте на свіже повітря. Всі проблеми полягають в тому, що в цій метушні ми забуваємо елементарно відпочивати і насолоджуватися природою. Прогулянки - це обов'язкова частина в боротьбі з будь-якого роду депресією.
Один із перевірених на досвіді методів - це телефон. Ну, яка поважаюча себе жінка не воліє поговорити по телефону зі своєю подругою годинку інший-! Так, ця кумедна деталь, над якою ми часто сміємося, переглядаючи серіали і кіно, виявляється рятівним засобом у боротьбі з післяпологовою депресією, до того ж, дитину в цей час теж зручно годувати.
Шопінг - це ключ до успіху. Якщо ви стали мамою, не означає, що ви тепер не жінка. Все те, що було вам так приємно і цікаво, не втратило інтерес нітрохи. Тому збираємося в дорогу та йдемо по магазинах, там же піднімаємо собі настрій.
Зробіть собі пінну ванну, візьміть плеєр з навушниками або цікаву книгу і відпочиньте годинку інший від турбот і клопотів. Розслабтеся. Отримаєте заряд позитивної енергії.
До речі, після пологів не рекомендується робити різкі рухи, особливо вранці. Тому починайте свій день не поспішаючи, зробіть всі свої жіночі справи, а потім вже приступайте до важливих обов'язків.
Масаж - це хороший спосіб розслабитися і отримати заряд позитивних емоцій на весь день. Ні, ніхто не каже, що треба стрімголов мчати в масажний салон. Масаж може зробити ваша друга половинка, причому не тільки тіла, але і голови. Прекрасний спосіб розслабитися і відчути приплив сил - це масаж скроневої області голови.
В такому стані будь-якій жінці потрібно увагу, тому частина обов'язків повинна переходити саме на вашого чоловіка. Дуже часто депресія виникає ще й через брак уваги до самої жінки, тому цю статтю треба читати не тільки мудрим мамам, але й турботливим чоловікам.
Рекомендуємо також
