Що пити під час вагітності: поради та рекомендації лікарів
Практично кожна вагітна жінка чула про те, що під час вагітності бажано дотримуватися правильного режиму харчування, при цьому харчування має бути обов'язково правильним. Але не всі знають від чого краще відмовитися, а що - вживати при виникненні спраги.
Вода і її роль
Запам'ятайте, що в цей прекрасний для жінки період бажано пити тільки чисту воду. Особливо, це дуже актуально саме для другої половини цікавого положення. У цей період жінки часто відчувають почуття ненаситної спраги. Пити хочеться просто постійно. Багато лікарі лають за те, що жінка багато п'є рідини і відповідно набирає дуже багато у вазі, що начебто не надто добре. Але в теж час, ми вам радимо пити тоді, коли вам хочеться і в тій кількості, скільки вимагає ваш організм. Вагітна жінка не повинна обмежувати себе в питті. Адже питання стоїть не в кількості, а в якості води, яку ви п'єте. Якщо починають проявлятися набряки, це означає не те, що ви випили багато рідини, а те, що в ній містилася велика кількість солі. Це стосується неодмінно різноманітної мінеральної води, яку жінкам в положенні не рекомендують медики. Що пити під час вагітності- Найкраще очищену воду. Це самий, що не є кращий варіант. Але не одна жінка не зможе пити тільки чисту воду. Повинно бути щось ще, що рекомендовано в цікавому положенні.
Рекомендації лікарів
По-перше, рекомендуємо вам пити натуральні напої та соки з фруктів. Краще всього готувати такі соки самостійно. Адже соки в пакетах мають величезну кількість цукру, консерванти та добавки. У зимовий час можна робити компоти із заготовок (варення, заморожених і сухих ягід). У таких напоях буде велика кількість корисних мікроелементів та вітамінів.
По-друге, радимо вам, пити різноманітні трав'яні чаї. Краще не пити чай, який ви можете зустріти на полицях в магазинах. Краще заварювати його самостійно, використовуючи сушені плоди, листя і трави. Зазвичай заварюють одну чайну ложку на склянку води. Для таких чаїв краще всього використовувати саме ту рослинність, яка росте у вашій кліматичній зоні. Це можуть бути плоди глоду, плоди шипшини, листя липи, вишні, смородини та малини і багато іншого. Тільки найкраще заварювати окремо один від одного. Радимо вам через кожні дві три тижні міняти чаї і смаки, таким чином, ви не тільки поповните запас вітамінів і мікроелементів, але і урізноманітнити вибір напоїв. Що ж качається газованих напоїв, какао, кави, зеленого і чорного чаю, і тим більше, алкогольних напоїв, то краще почекати з їх вживанням під час вагітності.
Поради.
. Кава містить велику дозу кофеїну. У чашці розчинної кави його концентрація більше, ніж у натуральному. Розчинна кава містить деякі хімічні елементи, які дозволяють зробити його розчинним. Саме тому вживання кави слід скоротити і довести до мінімуму. Але в невеликих кількостях його можна пити, тільки у тих випадках, коли дуже хочеться, або підвищити тиску.
. Чай теж містить кофеїну, у чашці міцно чаю його зміст не менше, ніж у каві. Тому вагітній необхідно пити розведений чай, що впливає на смак цього напою. Багато вважають за краще тоді взагалі не пити чай.
. Деякі помилково вважають, що чорний чай варто замінити на зелений. Але в зеленому чаї кофеїну не менше, тому його потрібно обмежити. Хоча зелений чай містить мікроелементи і біоактивні речовинами, і якщо вагітна п'є чай, то вже краще зелений, але не варто забувати про фортеці.
. Какао є сильним алергеном, а алергія на нього зустрічається частіше, ніж на каву або соки цитрусових. Какао також сприяє вимиванню з організму кальцію.
. Газована вода викликає надлишкове газоутворення, метеоризм. Солодкі газовані напої містять безліч неприродних хімічних елементів, вживання яких лікарі не рекомендують всім, а особливо вагітним жінкам. Крім того, такі напої заважають засвоєнню кальцію. А мінеральна вода без газів містить мінеральні солі і може представляти сильну навантаження на нирки.
З того, що пити під час вагітності, можна відзначити соки. Однак правильно пити свіжовичавлений сік, а не пакетний. У останніх містяться вітаміни, ароматизатори, консерванти і інше. У багатьох міститься багато цукру. Надавайте перевагу тим краще соків, які призначаються для дитячого харчування.
Корисно пити джерельну воду, воду з пляшок і просто фільтровану вода. Це актуально у другій половині вагітності, в той час, коли активізується обмін водно-сольовий і збільшується загальний об'єму циркулюючої рідини. Можна пити стільки, скільки хочеться, крім того, коли споживання рідини обмежена лікарем при набряках.
Трав'яні чаї в готових пакетах з листочків малини, суниці, чорної смородини, вишні, брусниці, чорниці, м'яти, меліси, плодів шипшини, глоду, горобини.
