Що таке фізичні вправи для дітей і підлітків

У дитинстві фізичне навантаження прискорює нарощування м'язової тканини, ріст кісткових структур і допомагає уникнути зайвої ваги. Дітей треба заохочувати брати участь у таких видах фізичної діяльності, які приносять їм радість, гарне самопочуття, вимагають мінімальних витрат і можуть бути регулярними і легкодоступними в будь-який день. Але щоб фізичні вправи для дітей і підлітків приносили користь, не треба старатися до знемоги. Важливо, щоб вони були регулярними.

Фізичні вправи для дітей і підлітків

У рекомендаціях служб, відповідальних за фізичне виховання, вказується, що людині, щоб бути бадьорим і мати хорошу фізичну форму, потрібно бути гнучким, сильним і витривалим.

Гнучкість означає здатність всіх зчленувань здійснювати рухи з повним розмахом.

Сила важлива при піднятті тягарів і виконання фізичних робіт, що потребують добре розвинених м'язів плечей, тулуба і ніг.

Витривалість необхідна для збереження здатності продовжувати заняття, що вимагає фізичних зусиль, не на останньому подиху.

Фізичні вправи для дітей і підлітків можуть розвинути у молодої людини всі ці здібності.