План правильного харчування у Великий піст

Якщо ти вирішила дотримуватися духовну дієту в Великий пост, то тобі знадобиться план правильного харчування. Він необхідний, щоб строгі обмеження не погіршили твоє самопочуття.

Зміст

• Навіщо православні дотримуються посту


• Яку користь приносить дієта


• Які продукти під забороною


• Яка їжа допускається в період Великого посту


• Як правильно закінчувати піст

Навіщо православні дотримуються посту

Строгий Великий піст починається після масниці. Це важливий період духовного і тілесного очищення. Він нагадує віруючим про тривалий піст Ісуса Христа. Як відомо, Ісус постився 40 днів.

Цей етап є найбільш суворим з усіх постів. Тому готуватися до нього слід заздалегідь. До початку дієти рекомендується трохи обмежити раціон, виключивши з нього важкі продукти (жирне, борошняне). По п'ятницях і середах віруючі витримують невеликі пости.

Потім треба виключити страви з м'яса. Православна Церква не вважає пост догмою. Якщо вам важко відмовитися від звичної їжі, то ви можете не постити. Крім того, дієту не дотримуються вагітні жінки, діти, мандрівники та військові. Це негласні правила, які прийняті православними. Всім іншим людям пост рекомендований. Якщо віруючий постить вперше життя, то йому можна робити послаблення.

Не обов'язково дотримуватися всі приписи посту. Кожна людина може сам визначити свої кордони. Церква найбільше піклується про обрядові традиції. Тому віруючим треба відвідувати служби і молитися. Адже головна мета посту - духовне очищення. Проте зробити свої помисли чистіше неможливо, якщо ви вживаєте звичайну їжу.

Яку користь приносить дієта

Що стосується користі для здоров'я, то вона просто величезна. Під час посту організм очищається. Виключивши шкідливу їжу, людина трохи розвантажується. Під час голодування починають виводитися токсини і шлаки.

Піст - це прекрасна можливість позбутися зайвої ваги й поправити своє здоров'я. Цього року Великий піст триває до 5 травня. Щоб дієта доставила тобі задоволення, треба правильно харчуватися.

Які продукти під забороною

Не можна їсти скоромні страви. Виключені продукти тваринного походження. До них відносять м'ясні, молочні та рибні страви, а також яйця. Випічка, продукти швидкого приготування, алкогольні напої, солодощі, шоколад - все це заборонено. В період посту є дні, коли їжа приймається тільки один раз. Це сухоядение.

Кращою їжею під час такої дієти є рослинна їжа в сирому вигляді. Їсти можна будь-які свіжі овочі, зелень і фрукти. Рослинна олія при цьому додавати не можна. Сухояденіє рекомендовано Монастирським Статутом для багатьох днів посту. Є також дні, коли їжу не приймають зовсім. Якщо ти хочеш строго дотримуватися приписів Церкви, ці дні можна подивитися в спеціальному календарі. Він випускається для віруючих. Календар являє собою детальний план вживання продуктів у Великий піст.

Яка їжа допускається в період Великого посту

Церква стверджує, що їжа повинна бути пісною, але корисною. Ніяких надмірностей на столі бути не може. Чим простіше їжа, тим краще. Щоб правильно постити, треба ретельно продумувати меню. Визначити продукти, які мають добавки тваринного походження, не так просто. Найкраще їсти натуральну їжу. Це мед, фрукти, гриби, овочі, горіхи і ягоди.

Оптимальний варіант - перші гарячі страви. В цей час стануть в нагоді домашні соління й маринади. Можна використовувати заморожені ягоди, овочі і фрукти. Складаючи план правильного харчування, обов'язково включи в своє меню свіжі фрукти і овочі. Зробити страви більш смачними допоможуть прянощі. У період дієти є вихідні дні, коли допускається застосовувати рослинне масло і виноградне вино. На Благовіщення православні їдять страви з риби.

Найсуворіші обмеження приписані в перший і останній тиждень Великого посту. У перші дні взагалі не рекомендується приймати їжу. Люди п'ють просту воду і проводять час в молитвах. Якщо повністю відмовитися від їжі неможливо, то їж по мінімуму. Це повинні бути тільки рослинні продукти в сирому вигляді.

Дотримуючись дієти, додай в меню каші. Їх треба варити без масла і на воді. Допускається хліб грубого помелу. Ці продукти треба ввести в раціон через кілька днів після початку посту.

Як правильно закінчувати піст

Відразу після строгих обмежень починається свято Пасхи. Цього року він випадає на 5 травня. Світле Христове Неділя - день, що має важливе значення для віруючих. На Великдень люди їдять сир, паски, сир, яйця та м'ясо.

Після дієти не можна відразу накидатися на багату поживу пасхального столу. Нестриманість деколи приводить до сумних наслідків. Організм, відвиклий від важкої їжі, насилу переносить свято. Результатом обжерливості може стати загострення хронічних хвороб і повернення зайвої ваги. З дієти треба виходити поступово.

Вводити нові продукти в меню слід плавно. Їсти слід невеликими порціями. Від жирного, смаженого і солодкого краще утриматися. Після посту рекомендовані каші, свіжі салати і фрукти. Такий правильний підхід допоможе зберегти здоров'я.