Правильний розпорядок дня для схуднення: розподіли все по годинах

Малорухливий спосіб життя, безладний режим харчування та стреси часто призводять до збільшення маси тіла. Люди різного віку і статі починають набирати вагу спочатку непомітно, а потім вже просто не можуть впоратися з виниклою проблемою.

Народна мудрість

Моя бабуся, яка померла в 91 рік від старості, завжди говорила: «Повними бувають тільки ледачі і хворі». В 85 вона мила підлогу без швабри і навіть не на корточках, а просто схилившись в поясі, завжди була сухорлявою і стрункою. Я не пам'ятаю, щоб вона колись кричала на дітей і онуків, говорила грубі слова. У свої 45 я дивлюся в блакитні, трохи вицвілі очі мами, їй вже 75, і згадую бабусю. З природою не посперечаєшся, звичайно. Те, що закладено на генному рівні, передається з покоління в покоління. Але спосіб життя, режим харчування і відпочинку, культура спілкування залежать тільки від нас самих і можуть зруйнувати будь-який, найцінніший, генофонд ...

Наукові дані

Психотерапевти ділять людей на типи:

• жайворонки (прокидаються і засинають разом з першими і останніми променями сонця);


• сови (енергійні в нічний і пізній час; днем