Як позбутися від болю в стопах
Найчастіше болі в стопах з'являються через носіння незручною або тісного взуття. Симптомів дуже багато: мозолями на великих пальцях, вростанням нігтів і п'яткових шпорами. Може статися здавлення нерва або неврома Мортона, при якій характерно відчуття печіння і болю в підошвах ніг. Також причинами таких болів, може бути, зайва вага, порушення кровообігу або ж підошовні бородавки. Як позбутися від болю в стопах-
Для початку необхідно встановити причину, по якій виникли болі. Почніть з того, що просто будете знімати взуття протягом робочого дня. Іноді одягайте зручне взуття, а не модельну.
Після того, як прийдете додому, надайте ногам піднесене положення, наприклад, покладіть їх на стіну. Постарайтеся зрозуміти, чи ставати вам легше від відтоку крові.
Робіть щоденні ванночки для ніг. Найкраще якщо вони будуть з теплої сироватки, для такої ванночки потрібно півлітра сироватки, 10 крапель йоду і 100 грам солі. Робіть таку ванночку протягом 20 хвилин, а потім промокніть стопи серветкою і нанесіть на них соняшникову олію.
Якщо у вас є аплікатор Кузнєцова, то через 10 хвилин після ванночки потопчіться на ньому. Дана процедура добре позначиться не тільки на стопах. Вона оздоровить весь організм.
Купуйте не тільки красиве взуття, але і зручну. Не купуйте взуття меншого розміру тільки через те, щоб нога була витонченіше. Пам'ятайте, що та частина, яка закриває пальці, повинна бути на 1,5 см більше. Краще всього якщо взуття буде на низькому каблуці, і пам'ятайте про те, що найширша частина взуття повинна припадати на найширшу частину стопи. Взуття найкраще купувати в кінці робочого дня.
Якщо все перераховане вам не допомогло, то сходіть до лікаря. Можливо, він призначить уколи «Кортизону», або оперативне лікування, якщо не буде вибору.
Якщо причиною стали підошовні бородавки, то сходіть до дерматолога, який підбере вам мазь або видалить за допомогою лазера.
Позбутися від болю в стопах допоможуть і фізичні вправи, такі як обертання стопами або перекочування з носка на п'яту і назад. Такі вправи поліпшать кровотік і знімуть біль.
