Як позбутися від живота за тиждень
Живіт - це проблема не тільки повних людей, іноді навіть у худеньких дівчат може спостерігатися досить великий живіт, який псує загальне враження про силует жінки. Живіт - це своєрідний захист організму, на випадок якщо жінка захоче сісти на дієту, тому саме кілограми з живота йдуть в останню чергу. Не дивно, що багато жінок хочуть позбутися живота, як можна швидше, особливо якщо наближатися важливо захід, тому дуже часто можна почути запитання: "Як позбутися від живота за тиждень-" Чи це можливо- Так! Але тільки якщо слідувати певним правилам і дотримуватися дисципліну.
Як позбутися від живота за тиждень
- По-перше, не потрібно голодувати, особливо відмовляти від сніданку. Сніданок - це найважливіша частина прийому їжі, постарайтеся, щоб сніданок був максимально корисним і вітамінізованим. Вживайте більше білкової їжі, після 18.00 їсти заборонено. Їжу розбивайте на маленькі порції, не вживайте багато їжі за один раз.
- По-друге, намагайтеся тримати правильну поставу, так як сутулість тисне на внутрішні органи і це змушує їх випирати вперед.
- По-третє, пийте якомога більше води, 8-10 склянок ваша денна норма.
- Четвертим правилом плоского живота - вправи. Найбільш ефективні фізичні вправи для живота, це:
- "велосипед";
- "ножиці";
- "кішечка-собачка";
- вправи на прес;
- підйом ніг;
- вправи на фітболі;
- плавання;
- скакалка.
Виберіть те, що вам по душі, або якщо хочете максимального ефекту зробіть тренування різноплановими.
Також вам доведеться кожен день протягом тижня робити масаж живота, краще, якщо масаж буде не просто сухий, а з масажним антицелюлітним кремом. Можна зробити антицелюлітний сркаб в домашніх умовах, просто змішавши кавову гущу з медом і подрібненої сіллю. Нанесіть цю масу на живіт і робіть похлопывающие руху, це спочатку вам здасться дуже болісно, але потрібно продовжувати поплескувати, таким чином, ви розбиваєте целюлітні відкладення і робите живіт пружним, а шкіру гладкою.
Перед сном ви можете робити погладжування по животу, легкі пощипування шкіри живота, перекочування шкіри знизу-вгору (так ви забезпечуєте прилив крові до цієї галузі і позбавлення від жирових відкладень).
Всі ці заходи - це максимум з того, що ви можете зробити самостійно без особливих витрат, щоб позбутися живота.
