Вирішив відмовитися від куріння? які наслідки чекати?
Наше суспільство давно знає, наскільки шкідливою є звичка куріння, існує безліч методик, що дозволяють різним людям кинути палити. У сучасному світі давно культивується здоровий спосіб життя, адже екологія і генномодифікована їжа і так пристойно підриває здоров'я людини.
Більш того в Європі вже давно діє закон про заборону куріння в громадських місцях, в Росії він набуде чинності тільки в кінці 2013 року.
Величезна кількість людей прагнути кинути палити, але у когось не вистачає сили волі, у когось бажання, комусь не дозволяє нервова робота або звична компанія. Кинути палити легко, але як довго триватиме ваше утримання від нікотину- Але все деяким вдається це зробити.
Кожна людина, що прийняв непросте рішення кинути курити повинен віддавати собі звіт про наслідки цієї дії для його організму.
Отже, почнемо з того, що відмова від куріння може мати такі наслідки, які можна розділити на 2 класифікації, як: позитивні, і негативні, почнемо, мабуть, з неприємного:
- Негативні наслідки відмови від куріння можуть полягати в:
- Ослабленні імунітету, як наслідку стресу, випробовується організмом в результаті припинення прийняття допінгу у вигляді сигарети, тому кинув палити людина повинна почати берегтися від вірусів та інфекцій, поки організм не звикне до скасування куріння.
- Кашель з'являється у кинув курити людини, як наслідок очищення легенів від продуктів розпаду тютюнового диму, наш організм може позбутися цього всього лише за допомогою кашлю, тому кашель у разі відмови від куріння потрібно сприймати як сприятливе одужанню явище.
- Нервозність і перепади настрою теж можна вважати нормальним явищем при скасуванні цієї шкідливої звички, ці неприємні явища пройдуть через деякий час, але незайвим буде попити заспокійливі препарати на травах, щоб згладити їх прояву.
- Збільшення ваги, це теж досить частий супутник відмови від куріння, особливо сильно з цього приводу переживають особливо жінки. Так як при скасуванні сигарет організм перебуває деякий час в стресі, то мозок намагається знайти якусь заміну звичного ритуалу, і це як правило цукерки, насіння, т.е продукти калорійні і в принципі, даремні, але добряче збільшують калорійність раціону. Тому треба тонко відчувати міру у вживанні цієї їжі, так як натомість від однієї шкідливої звички можна отримати не менше неприємне і шкідливе для здоров'я збільшення ваги.
- Ну, а тепер про приємне, про позитивні наслідки, їх у наш час знає навіть школяр, і перелік їх такий:
- Відмова від куріння в рази зменшує шанси захворіти на онкологічні хвороби легенів, шлунка, в рази знижує шанси отримати інсульт, як наслідок звуження судин мозку, знижує ризик розвитку коронарної хвороби серця.
- Через кілька днів у кинув курити людини покращується нюх, смакові якості їжі стають яскравішими і насиченим, всі ферменти цих процесів тепер набагато швидше потрапляють до рецепторів головного мозку.
- Покращується колір обличчя, стан шкіри і волосся, зникає неприємний запах тютюну від рук й тіла, з'являється бадьорість, енергія, і бажання звернути гори.
Отже, якщо вас бентежать або лякають негативні наслідки відмови від куріння, то варто правильно кидати курити:
- Для того щоб знизити ризик появи негативних наслідків при відмові від куріння, слід робити це поступово, при цьому не змінюючи більш ніяких своїх звичок і способу життя.
- Кидати курити варто влітку. Взимку організм тож відчуває стрес від холодів, а влітку повітря розташовує до того, щоб кинути палити.
- Саме влітку сигарети можна замінити на різні заняття спортом, риболовлю, пляж або поїздки в ліс.
- При відмові від куріння варто також утриматися від відвідування громадських місць або компаній друзів, де курять.
- Якщо ви курите тоді. Коли нервуєте або хвилюєтеся, то придумайте собі інше «заспокійливий засіб», наприклад, жуйте жуйку, теребите в руках скріпку, жуйте м'ятні цукерки і так далі.
- В даний час існує величезна кількість медичних пластирів, таблеток та інших препаратів, які допоможуть вам кинути курити без наслідків.
Пам'ятайте, що ви майбутня мама або тато, ви дасте життя дитині, а куріння може призвести до неблагополучних завершенню пологів і викликати патології в розвитку дитини, та й цілувати яка палить не так вже й приємно!
