Зміцнюємо хребет, займаючись гімнастикою
Кожен новий рік приносить тисячам росіян неприємний сюрприз: постійні болі шиї і спини. За даними МОЗ, майже шістдесят відсотків жителів вже зіткнулися із захворюваннями хребта.
Але скільки, знову-таки, здоров'я можна заощадити, займаючись простий гімнастикою!
Звичайно ж, для початку потрібно сходити до лікаря і з'ясувати, яка саме хвороба на вас напала - адже при серйозному захворюванні гімнастика не тільки не допоможе, але і навпаки, може серйозно нашкодити і викликати ускладнення. Але з іншого боку, перемагати більшість проблем допомагають саме вправи.
Спеціаліст поставить діагноз і підбере відповідну гімнастику.
Мануальні терапевти з великим стажем розуміють, що найкраще для пацієнтів підійде комбінація методик - таким чином ви "вб'єте відразу трьох зайців" - Нормалізуете стан хребта, поліпшите його гнучкість і зробите профілактику на майбутнє.
Особливо останнім часом стала популярна китайська гімнастика "цигун". Основний метод цієї гімнастики - медитації, які допоможуть відновити колишній рівень життєвої енергії, втрачений через хворобу.
Також пацієнту доведеться кардинально змінити спосіб життя, що посприяє відновленню.
Східна методика "Око відродження" створена в Тибеті в дев'яностих роках. Найкраще вона підходить для лікування такого захворювання, як остеохондроз, а також защемлення хребців, але якщо вам необхідно вилікувати шийний відділ хребта - ні в якому разі не можна застосовувати цю методику самостійно.
Чимось тези "Ока відродження" схожі на цигун: будь-яка хвороба може бути вилікувана позитивною енергією.
У лікуванні сколіозу допоможе дихальна гімнастика Стрельникової: при правильному і регулярному виконанні вправ через чотири-п'ять тижнів вирівняється хребет, і, крім того, часті тренування запобіжать появі остеохондрозу. Основний плюс гімнастики - мінімальна кількість протипоказань.
Мало кому відома ізометрична гімнастика, націлена на активне тренування м'язів хребта (хоча зараз вона набирає обертів, в основному, її рекомендують дітям-школярам). Вправи за цією методикою не шкідлива суглобів і тканин і корисні буквально для всіх розділів хребта.
Але незалежно від обраної вам гімнастики, дізнайтеся про неї якомога більше. З'ясуйте, яких результатів досягли вже займаються по ній, а найкраще - при можливості знайдіть тренера, який скаже, з чого починати.
І пам'ятайте скупий платить двічі. Не економте (в розумних межах, звичайно) на своєму здоров'ї!
