Цигун для початківців (відео)
Цигун – найдавніша система оздоровчих вправ. Ця старовинна китайська гімнастика заснована на методі управління власної енергії, на взаємодії тілесного, емоційного та інтелектуального світу. Методики цигун відомі з глибокої давнини. Вважалося, що чарівна китайська наука вдихає нове життя в людини, прояснює свідомість і висвітлює думки. Її використовували китайські правителі і даоські ченці. Цигун був загальноприйнятим методом унікального лікування від будь-яких хвороб. Поступово про китайську терапії дізналися, і сьогодні по всьому світу розкидані навчальні центри та клуби цигун – для початківців і більш досвідчених. Сьогодні для безлічі людей гімнастика цигун стала звичною і необхідною повсякденністю, цигун і життя стали нероздільні.
Є різні школи цигун, де навчають самим різним способам впливу на циркуляцію енергетичних потоків. Основними і найбільш популярними напрямками стали Чжун Юань Цигун – метод, заснований переважно на медитації, і Тайцзи-Цигун, де основа-основ – правильне дихання. Різні школи рекомендують свої системи навчання, однак будь-який напрямок цигун направлено, в першу чергу, на очищення енергетичних центрів, забезпеченні довголіття і повного задоволення від життя і свого внутрішнього стану. Багато фахівців також рекомендують поєднувати Цигун з вправами для схуднення – від подібного поєднання кілограми просто тануть.
Що ж таке Цигун- По суті, Цигун – це спеціальна дихальна гімнастика плюс фізичні вправи. Причому вплив техніки може бути направлено на будь-яку область тіла – буває Цигун для очей, для хребта, особливою популярністю користуються цигун-вправи для схуднення. Існує і гімнастика цигун для обличчя – унікальний метод омолодження та поліпшення стану шкіри. Цікаво й те, що гімнастичні вправи цигун проводяться без єдиного дотику: так практикується безконтактна гімнастика цигун для обличчя, шиї або будь-якого іншого ділянки тіла. Найбільш близькими "родичами" Цигуна можна назвати сучасні техніки ефективного схуднення Оксісайз і Бодіфлекс з Мариною Корпан, які також засновані на поєднанні дихальної гімнастики і фізичних вправ.
Як виявляються ефекти- Заняття цигун дозволяють посилити мікроциркуляцію, процеси обміну, поліпшити нейрогуморальний фон і зняти втому. Більш того, цигун-найефективніша терапія, яка допомагає не тільки відновитися після операцій, але і уникнути цих операцій. Для древньої китайської методики немає неможливого – за допомогою цигун можна вилікувати захворювання очей, серця, неврологічні хвороби – що завгодно! За короткі терміни вправи не просто вилікують ваше тіло, а ще й змінять на краще вашу свідомість, поведінку. Ось чому цигун зараз активно почали використовувати для терапії синдрому хронічної втоми і депресивних розладів. Гімнастика в буквальному сенсі повертає до життя і дарує молодість!
Вправи Цигун (відео)
Вправи цигун включають в себе не тільки правильне дихання і фізкультуру, але й основи медитативних технік для очищення тіла на енергетичному рівні. При цьому нормалізується робота всіх органів, тканини отримують кисень, жирові запаси спалюються. Особливість цигун-вправ в тому, що вони виконуються в спокійному темпі, не напружуючись, і обов'язково в тиші. В цьому цигун особливо схожий на пілатес – ще один відмінно зарекомендував себе комплекс вправ.
При освоєнні технік цигун, для початківців найзручніше, мабуть, використовувати відео. Вправи, відео яких ви переглядаєте і повторюєте, дадуть вам можливість швидко навчитися техніці Цигун. Відео можна переглядати кілька разів, щоб з персональним інструктором по ту сторону екрана, ще раз закріпити і повторити пройдене.
Відкрийте для себе чудодійну китайську гімнастику!
