Фітнес як спосіб життя

Кожна жінка хоч раз в житті, але вживала слово «фітнес». Для людини, далекої від правильного способу життя, фітнес - це заняття спортом з метою схуднення.

Однак не все так просто. Розберемося, що ж це таке, і зробимо перший крок на шляху самовдосконалення!

Що таке фітнес

Фітнес (to fit - вписуватися, соответствовать- англ.) - Комплекс занять, які наближують людське тіло до ідеалу- спосіб відповідати заданим рамкам.

Для кожної окремої особистості існують свої поняття ідеалу. Але в суспільстві прийнято відокремлений розуміння ідеального тіла, які можна описати одним словом «підтягнутість».

Тобто, важливі не стільки параметри, скільки стан м'язів і шкіри.

Виходить, що фітнес включає в себе не тільки вправи для схуднення, але і просто спортивні заняття, а також правильне харчування.

Що входить в фітнес

В першу чергу слід зазначити, що фітнес - це не тимчасове явище, а спосіб життя. Не можна сьогодні сидіти на дієті і качати прес, а завтра дозволити собі валятися на дивані перед телевізором.

Тому, якщо ви зважилися зайнятися саме фітнесом, то повинні повністю поміняти свій світогляд.

Отже, розберемося, що входить в цей правильний спосіб життя, і чим варто займатися, щоб постійно тримати себе у формі.

1. Раціональне харчування - основа фітнесу. Без правильного харчування не вдасться досягти бажаного результату, навіть якщо ви будете знемагати від фізичних навантажень.

У такому випадку ваша м'язова маса буде наростати на жирову. Тому не варто дивуватися, якщо ви потієте в спортзалі, а вага збільшується.

2. Фізичні навантаження. Вибирайте будь-який вид спорту, який вам близький.

Це може бути аеробіка, біг, теніс, плавання або ж танці. Але врахуйте, для того, щоб був результат, вид занять слід обов'язково міняти.

Ваше тіло не повинно звикати до одноманітним навантажень, ви повинні змусити працювати всі групи ваших м'язів.

3. Психоемоційний спокій. Невід'ємна частина фітнесу.

Займіться йогою і медитацією, навчитеся слухати ваше тіло і розум. Чергуйте активні заняття спортом з йогою.

Якщо ви виявили, що у вас стався застій ваги, то зробіть перерву на пару-трійку днів. Присвятіть цей час духовному розвитку і спокою.

Повірте, після цього ваші дії будуть приносити бажаний результат.

Якщо ви зважилися кардинально змінити своє життя, то фітнес - це те, що вам потрібно. Можна сказати, що фітнес - це філософія життя.

Підготуйтеся морально до змін, тоді ваше тіло стане ідеальним!

З найкращими побажаннями Лілія Симонова