Фітнес гороскоп
Так хочеться тримати себе у формі, особливо зараз з настанням осені. Адже восени наш організм готується до холодів і посилено відкладає жир, змінюється наш раціон, замість фруктів і великої кількості овочів ми переходимо на вироби з тіста, молочні продукти і м'ясні.
Щоб не погладшати за зиму можна вже восени активно зайнятися фітнесом. Але які ж фізичні тренування вибрати- І які продукти краще вживати, щоб всі ці заняття спортом не пішли на смарку-
Адже ні для кого не секрет, що одна жінка може себе тримати в прекрасній формі завдяки ранкових пробіжок вранці, при цьому особливо не заморочуючись на здоровому харчуванні.
Інша ж, бігаючи рівно стільки ж і сидячи на нежирних кефірах і овочах, примудряється не тільки не схуднути, але ще й видужає!
Одні ходять в басейн, отримуючи заряд енергії та бадьорості на весь день, при цьому плавання підтримує ще й фізичну форму, інші, відвідуючи басейн, примудряються кілька разів на рік захворіти, а фігура так і залишає бажати кращого.
Всі жінки різні і абсолютно очевидно, що якщо моя подруга схудла, катаючись на роликах, це ще зовсім не означає, що якщо ці ролики одягну я - я теж схудну!
Вибираючи фізичні навантаження і раціон харчування, ми повинні керуватися своїм гороскопом. Для кожного знака Зодіаку існує свій спосіб тримати себе у формі.
Фітнес гороскоп: Овен
Овни активні та енергійні. Їм обов'язково потрібно витрачати свою енергію, тому їм підійдуть значні фізичні навантаження. Правда, Овену притаманний дух суперництва, тому ідеально підійдуть командні види спорту такі як, аеробіка, шейпінг, катання на роликах, йога теж може бути корисною.
Під час тренувань вживайте більше білкової їжі. Слабке місце Овнів голова - якщо збираєтеся займатися екстремальним видом спорту, не забудьте про шолом!
Фітнес гороскоп: Телець
Тельці досить ліниві, їм простіше поголодувати, чим зайнятися спортом. Взагалі жінка Телець займається спортом, як правило, з однією єдиною метою - скинути вагу або ж накачати м'язи.
Для Тельців підійде гімнастика, йога, заняття в басейні, на велотренажері. У період тренувань потрібно якомога більше споживати овочів і фруктів. Так як уразливий орган Тельців це горло - ні в якому разі після тренувань не пийте холодну.
Фітнес гороскоп: Близнюки
Так як Близнюки часто самі не знають, що ні хочуть, то і в спорті вони не зупиняться на чомусь одному. Біг підтюпцем вранці в гордій самоті - це явно не для них їм потрібен колектив та спілкування. Їх сильні сторони - руки і плечі.
Тому їм підійде плавання, великий теніс, гімнастика. Особлива дієта Близнюкам не потрібна, найголовніше, щоб харчування було збалансоване. Зробіть упор на клітковині. Так як легкі це ваша слабка сторона стежте за тим, щоб у приміщенні, де ви займаєтеся, не було протягів.
Фітнес гороскоп: Рак
Раків важко витягнути з будинку, тому доцільними будуть заняття на різних тренажерах на дому. Також вам підійде аеробіка, медитація, йога. Раку зовсім не потрібно суперництво, тому індивідуальна програма йому також доведеться до душі.
Побільше їжте овочів і пийте різні соки. Ваше слабке місце це нирки і шлунок, тому вправи передбачають навантаження на нижню частину тіла для вас протипоказані.
Фітнес гороскоп: Лев
Леви не будуть у захваті від колективних занять, ну ще б - їм необхідна індивідуальна програма тренування. Льву потрібні кардиоупражнения. Тому біг підтюпцем це якраз ваше. Також підійде аеробіка, плавання, танці - будь енергійні тренування.
При цьому не забувайте про своє серце воно у вас слабке, тому у всьому має бути присутнім почуття міри. В якості продуктів харчування підійдуть свіжі овочі, фрукти, молочнокислі продукти.
Фітнес гороскоп: Діва
Діви великі естети, вони дуже уважні до свого тіла і зовнішньому вигляду в цілому. Тому ранкова зарядка або пробіжка для Дев справа звична. Заняття спортом підійдуть практично будь-які.
Єдине не слід захоплюватися екстремальними видами спорту, нервова система Діви слабке місце. Для підтримки гарної фізичної форми ідеально підійде велосипед, лижі, катання на роликах. Що стосується продуктів харчування - це мають бути овочі, всілякі фруктові салати, йогурти, висівки.
Фітнес гороскоп: Ваги
Ваги в плані тренувань і занять спортом досить легкі на підйом. Їх не потрібно довго умовляти піти в спортзал, правда, роблять вони це не стільки заради своєї фізичної форми скільки заради нових вражень. Є у них і один істотний недолік - вони можуть дуже жваво за щось взятися, але не довести справу до кінця.
Терезам потрібно спілкування, тому ідеально для них підійдуть групові заняття аеробікою, гімнастикою, плаванням, шейпінгом.
Слабке місце Терезів - це нирки, тому потрібно уникати всякого роду переохолодження та навантажень на нижню частину тіла. Особлива дієта Терезам не потрібна, єдине, що мабуть можна виключити з раціону - це борошняні вироби і зробити упор на рибу, м'ясо і овочі.
Фітнес гороскоп: Скорпіон
Скорпіон любитель гострих відчуттів, тому ні шейпінг, ні заняття гімнастикою йому не підійдуть, тут потрібно щось поекстремальнее. Він любить себе демонструвати, змагатися, його збуджує передчуття перемоги! Якщо аеробіка, то поактивней! Якщо пробіжки, то обов'язково на довгі дистанції і не на самоті!
Бойові мистецтва, Скорпіону теж припадуть до душі, це відмінний спосіб витрати невгамовної енергії і підтримки себе в тонусі. Так що сміливо можете зайнятися айкідо і карате. З продуктів харчування слід виключити важку їжу і зробити упор на соки, фрукти, рибу та овочі.
Фітнес гороскоп: Стрілець
Ну тут, як говориться - сам бог велів! Стрілець один із самих спортивних знаків. Стрільцю подобаються активні види спорту і обов'язково, щоб на свіжому повітрі. Тому біг в парку, рафтинг, катання на роликах, а так само туризм - це все те, що доведеться Стрільцю до душі. Також принесуть користь заняття карате, басейн.
Недолік Стрільця - непослідовність. Він може змінювати один вид спорту на інший, шукаючи щось краще, а в підсумку взагалі обламатися ходити на тренування.
Слабке місце Стрільців печінку і щитовидка, тому для них здорове харчування в доповненні до фізичних навантажень - просто необхідність! У раціоні має бути присутнім багато м'ясних продуктів, але не жирних, овочі, фрукти.
Фітнес гороскоп: Козеріг
Головне достоїнство Козерогів - вони не женуться за спішними результатами, готові займатися багато і наполегливо. Тому немає ніякої різниці, чи буде він займатися в гордій самоті або в групі - тренування буде однаково ефективна. Йому підійде індивідуальна програма тренувань, це може бути і біг і плавання і гімнастика.
Найголовніше не забувати про своє хребті - це його слабке місце. Тренування не повинні перевантажувати опорно-руховий апарат, в даному випадку басейн буде найоптимальнішим варіантом. У харчуванні упор робіть на овочі та низькокалорійні продукти.
Фітнес гороскоп: Водолій
Імпульсивні Водолії завжди сповнені нових ідей! Заняття на самоті не принесуть видимих результатів, а ось групові тренування - це те, що потрібно! При цьому Водолій дуже чутливий і якщо не побачить того результату на який розраховує - може надовго закинути спортзал.
Чим активніше будуть фізичні навантаження, тим швидше Водолій доб'ється потрібних результатів. Тому вибирайте біг, плавання, аеробіку. Слабке місце Водолія ноги, є схильність до варикозу, тому якщо ви вирішили накачати м'язи на ногах - не перестарайтеся! У свій раціон обов'язково включіть морепродукти, м'ясо, рис, хліб грубого помелу.
Фітне
