Як знизити сечову кислоту в організмі: здорові поради

Надлишковий вміст сечової кислоти в крові (гіперурикемія) призводить до відкладення в тканинах організму кристалічних солей цієї речовини і виникнення дуже неприємного й болісного недуги – подагри.

Причини підвищення рівня сечової кислоти

Існують ефективні методи зниження рівня сечової кислоти в організмі, але спочатку треба розібратися в причинах виникнення даного явища. Рівень сечової кислоти може підвищитися внаслідок:

• Порушення роботи нирок;


• Злоякісних новоутворень, для яких характерне безконтрольне розмноження клітин;


• Анемії;


• Серцевої недостатності;


• Загострення псоріазу;


• Гіпотеріозу (патології щитовидної залози).

Будь-яке з цих захворювань може викликати вторинну подагру, при якій це захворювання супроводжує іншим недугам. Первинна подагра і наднормальна рівень сечової кислоти в крові можуть виникати при:

• Неправильному харчуванні (надлишковому вмісті в раціоні жирів і вуглеводів);


• Голодуванні;


• Зловживанні алкоголем;


• Надмірних фізичних навантаженнях;


• Безконтрольному вживанні деяких ліків.

Як нормалізувати рівень сечової кислоти

Якщо підвищений рівень сечової кислоти підтверджений діагностичним шляхом, варто вжити належних заходів для його нормалізації. Свій метод лікування вам запропонує лікар, прописавши необхідні медикаменти. Але крім ліків вам знадобиться серйозна корекція харчування і способу життя. Дієта, яка допомагає знизити рівень сечової кислоти в крові, повинна дотримуватися довічно, так як вилікувати подагру повністю неможливо.

Правильне харчування

Основою харчування, що допомагає знизити рівень сечової кислоти, є регулярність і раціональність. Харчуватися слід 4 рази на день, не допускаючи переїдання і голодування, які в рівній мірі здатні спровокувати приступ.

Дуже важливо вживати достатню кількість рідини (близько 2 літрів), яка допомагає позбавлятися від сечової кислоти в організмі. В періоди загострення кількість можна збільшити до 3 літрів. Підійдуть компоти, мінеральна вода, зелений чай, трав'яні відвари. Пити краще в перервах між прийомами їжі.

При подагрі слід виключити з раціону продукти з високим вмістом пуринів. Також потрібно замінити звичайну харчову сіль морської і додавати її в їжу в незначних кількостях. До забороненим при гіперурикемії продуктів відносяться:

• Жирні сорти м'яса (особливо свинина) і бульйони на їх основі;


• Копченості;


• Жирні сорти риби, рибні консерви;


• Квасоля, горох та інші бобові;


• Сало;


• Гриби;


• Шоколад;


• Вершкове масло;


• Молоко в чистому вигляді;


• Редис, ріпа, томати, петрушка, салат, зелена цибуля;


• Какао, каву і міцний чай;


• Будь-які спеції і прянощі (крім лаврового листа, часнику та цибулі в розумних кількостях);


• Алкогольні напої.

Незважаючи на величезну кількість заборонених продуктів харчування, меню для зниження рівня сечової кислоти можна зробити досить різноманітним і поживним. Корисно вживати:

• Вегетаріанські супи;


• Відварені страви з кролика і індички;


• Нежирні сорти риби;


• Кисломолочні продукти;


• Каші;


• Яйця;


• Макаронні вироби;


• Овочі;


• Хліб на основі житнього борошна.

Калорійна цінність харчування не повинна перевищувати енергетичних затрат організму. У їжі обов'язково повинні міститися вітаміни і необхідні мінерали (особливо групи В і аскорбінова кислота).

Корекція способу життя

Рівень сечової кислоти в крові залежить від правильного обміну речовин в організмі. Необхідно постійно стежити за своєю вагою і домагатися його нормалізації. Якщо у вас немає можливості займатися спеціальною гімнастикою, потрібно хоча б ввести в режим дня обов'язкові піші прогулянки в паркових зонах міста, їзду на велосипеді, плавання в басейні.

Добре, якщо лікар призначить вам фізіотерапевтичні процедури – масаж, апаратні методики лікування.

Народні засоби

Існує безліч рецептів нетрадиційної медицини, які допомагають знизити рівень сечової кислоти в організмі за допомогою засобів на рослинній основі. Необхідно розуміти, що таке лікування не повинно бути самостійним і єдиним методом, а повинно практикуватися як спосіб допоміжної терапії. Народні методи пропонують наступні рецепти від подагри і підвищеного рівня сечової кислоти в крові:

• Суміш морквяного і селерових соків;


• Насіння льону;


• Відвар шипшини;


• Відвар журавлини;


• Огірковий сік;


• Настій на основі березових бруньок.

Дані кошти можна вживати після консультації з лікуючим лікарем.

Будь-які лікувальні заходи від подагри слід проводити під лікарським контролем, щоб уникнути ускладнень і небажаних наслідків.