Користь фітоестрогенів: допомога природи при клімаксі

Ознаки клімаксу наступають у більшості жінок вже після 40 років. Багато хто починає користуватися замісної гормональної терапією, застосовуючи препарати, в яких містяться гормони – естроген і прогестерон. Зазвичай їх синтезують в лабораторіях або виділяють з організму тварин. Але ЗГТ викликає багато побічних ефектів і не підходить людям, що мають які-небудь захворювання.

Фітоестрогени – безпечна альтернатива гормональної терапії при клімаксі

Естрогени є жіночими статевими гормонами, вони допомагають нормальному перебігу місячних і сприяють правильному менструальному циклу. Естрогени впливають на розмір грудей, розподіляють підшкірний жир, формують стегна й талію. Якщо тобі вже сорок, а твоя фігура з точеними гітарними вигинами, значить кількість естрогенів в нормі.

Фітоестрогени – НЕ гормони. Це природні рослинні з'єднання з естрогеноподібні властивостями. Вони мають велику схожість з жіночими статевими гормонами. У наш час у сучасній медицині з великим успіхом застосовуються фітоестрогени при клімаксі.

Де містяться фітоестрогени

Дуже багато фітоестрогенів в сої, цільних зернах пшениці, льону, вівса, рису, люцерни і в чечевиці та інших бобових рослинах. Містяться вони в ягодах, фруктах і горіхах. А також в різних рослинах – клопогона гроновидному – циміцифугу, в червоному конюшині. А чи знаєш ти, що японки рідше страждають від проявів клімаксу, так як вживають багато продуктів з сої. Зазвичай я збираю конюшина влітку, сушу і роблю з нього чай. А як ти борешся з проявами клімаксу-

З фруктів з утримання фітоестрогенів лідирують:

• гранати,


• яблука,


• червоний виноград,


• фініки.

В овочах їх найбільше:

• в шпинаті,


• моркви,


• різних видах капусти.

Також багатий ними зелений чай. Всі ці продукти мають протираковий, противірусний, бактерицидний і антисклеротичну ефект. В фітоестрогенах містяться корисні речовини, такі як: ізофлавони, флавони, лінгала та куместани і лігнани. У сої багато ізофлавонів, а в насінні льону – лігнанов.

Ізофлавони зупиняють старіння шкіри

Ізофлавони займають почесне місце серед натуральних речовин, що володіють гормоноподібних дією. Їх структура схожа з естрогенами людини, тільки вони менш активні. Ізофлавони допомагають знизити рівень холестерину, борються з атеросклеротичними бляшками і не дають сформуватися тромбам.

Симптоми менопаузи при їх прийомі стають менш вираженими:

• зникають припливи,


• проходить дратівливість,


• немає спонтанного потовиділення.

Ізофлавони допомагають:

• зміцнити серцево-судинну і нервову систему,


• знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця,


• знижують артеріальний тиск,


• роблять позитивний вплив на мінеральну щільність кісток, допомагаючи захистити їх від втрати кісткової тканини, яка починає губитися через вікові гормональних змін.

Завдяки изофлавонам, зв'язуються вільні радикали, підвищується активність антиоксидантних ферментів. У зв'язку з цим зупиняється старіння шкіри, поліпшується зовнішній вигляд.

Чи можуть змагатися трави з високотехнологічною хімією

Фітоестрогени є досить потужними засобами для лікування клімактеричних симптомів. Найчастіше вони ні в чому не поступаються синтетичним гормонам. До того ж, фітоестрогени пригнічують ріст гормонозалежних пухлин, а не стимулюють його. Тому в багато лікарські препарати та БАДи, призначені для корекції клімактеричних розладів, додають фітоестрогени. Вони не мають побічних ефектів, але якщо клімактеричний синдром важкий, на жаль, фітопрепарати не зможуть надати належного ефекту.

Як вибрати підходящий БАД

В аптеках фітоестрогенів препарати відпускаються без рецептів, але не приймай їх навмання. Звідки ти можеш знати, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає в твоєму організмі. Якщо ти порушиш баланс, то у тебе з'явиться ендометрія (потовщення стінок матки), яка може призвести до ракової пухлини.

Тому, відчувши зміну гормонального фону, звернися до лікаря. Він відправить тебе на аналізи і за їх результатами призначить необхідні тобі препарати. Показаннями до застосування фітоестрогенів є раннє (до 45 років) припинення менструації і клімактеричні симптоми, які настали до менопаузи. Багато лікарів радять починати приймати фітоестрогени, не чекаючи, коли почнуться симптоми клімаксу. Оптимальним віком для цього вважається досягнення сорокаліття.

Дієта, уберігає від проявів клімаксу

А ще раніше, приблизно у віці 30 років, ти можеш почати дотримуватися спеціальної дієти. У твоєму щоденному раціоні має бути багато ненасичених жирних кислот, грубоволокнистой їжі, зеленого чаю і сої. Вживаючи натуральні продукти з рослинними гормонами, ти зможеш легше пережити клімакс, призупинити в'янення шкіри, не даси з'явитися остеопорозу і надовго збережеш жіночу молодість. Але, у всьому треба мати почуття міри. Твій раціон не повинен складатися виключно з цих продуктів.

Фітоестрогени в косметиці

Якщо ти відчуваєш наближення клімаксу, зверни увагу на крему і маски з вмістом фітоестрогенів. Вони не впливають на весь організм, так як застосовуються локально. Тому така косметика є відмінним профілактичним засобом проти фотостаріння шкіри, себореї, облисіння, що почалося через надлишок андрогенів. Крему і маски з фітоестрогенів відмінно допомагають відновити шкіру після пілінгу і ліфтингу. Прекрасно зарекомендували себе ці препарати і при боротьбі з віковою пігментацією шкіри.

Фітоестрогени – це радикальний засіб з жіночою депресією в клімактеричному віці. Такий альтернативний метод лікування клімактеричних розладів, що виникли через дефіцит естрогенів, є відмінною заміною гормональної терапії, яку можна використовувати протягом нетривалого періоду і в мінімальних дозах.