Чи можна вагітним купатися і засмагати, основні правила
Влітку, багато вагітних жінок замислюються над тим, чи можна вагітним купатися і загоряти.
Медики і вчені довели, що сонце є відмінним антидепресантом, тим більше для майбутньої мами і її малюка.
Крім цього, сонячні ванни прискорюють обмінний процес, особливо це стосується тканинного обміну, підвищують імунну систему вагітної жінки. Також, ультрафіолетові промені покращують працездатність залоз внутрішньої секреції, збільшують кількість гемоглобіну в крові. Крім цього, вплив сонячних променів збільшують вироблення вітаміну D, який запобігає розвитку такого захворювання, як дитячий рахіт.
Але при цьому необхідно врахувати той факт, що засмага під час вагітності лягає набагато швидше. Це відбувається за рахунок змін гормонального фону: підвищення рівня естрогенів, що викликають рясне утворення меланіну. Тому, майбутні мами повинні дотримуватися всіх правил поведінки на пляжі:
- Більший час перебувати під парасолькою або в тіні,
- При температурі повітря понад + 30 # 186; С, виходити на вулицю, тим більше на пляж можна,
- Засмагати можна до 11 годин ранку і після 16.00.
- Не варто засмагати з голодним, або з набитим шлунком,
- Одяг повинен бути легким і простий,
- Слід пити багато води,
- Застосування кремів для засмаги.
Отже, відповідь на питання, який полягає в тому, чи можна вагітним купатися і загоряти носить позитивний характер.
Адже крім користі від засмаги, складно переоцінити та отримання користі від плавання. Це пов'язано з тим, що вода знімає втому і напруга вагітною, не дає утворитися набряк. Так як водні процедури непогано підтримують тонус, тому вони дуже ефективні при наявності варикозного розширення вен.
Крім цього, в процесі плавання тренуються м'язи і дихання всього тіла, у тому числі черевні, що дуже потрібно при пологах.
Не варто забувати і про те, що плавання в морі, за рахунок містяться в цій воді солей та мікроелементів, відбувається тонізуючий і загальнозміцнюючий стан жіночого організму і її малюка. Збільшується на 25% і обмінна функція шкірного покриву.
Але, не варто заходити в воду, якщо вона здається холодною. Не можна під час плавання також запливати далеко, так як фізичні навантаження протипоказані вагітним жінкам. Перед плаванням, щоб уникнути судом, необхідно провести маленьку розминку.
У будь-якому випадку, чи можна вагітним плавати і засмагати, в кожному конкретному випадку можна відповісти тільки лікуючий лікар. Тому перед тим, як вирішити піти на пляж, обов'язково необхідно з ним проконсультуватися.
