Користь і шкода сауни або, як правильно приймати лазневі процедури
Сауна є одним з безлічі різних парних. Сауна вважається найдавнішим і найбільш ефективним варіантом для гартування людського організму, який максимально піднімає самопочуття і настрій більшості людей.
У різних країнах, різні традиції парки. Дуже відомими є турецькі сауни, ну а звісно стара російська лазня славиться своїми віниками.
Так само фінська сауна дуже популярна у всьому світі.
Що стосується шкоди і користі сауни, то очевидно, що це безпосередньо залежить від смаку людини і його індивідуального сприйняття сауни. Сама парку лише підготовляє організм до перепадів температур, що особливо корисно для обміну солі та води в організмі людини.
Саме завдяки сауні шкіра краще всього очиститися від жиру, поту, бруду. Так само в сауні організм максимально починає втрачати шлаки і токсини, так як в крові підвищується кількість еритроцитів.
Хороша лазня позитивно впливає на центральну нервову систему, вона найкращим чином відновить фізичні якості людини, позбавить від зайвої ваги, а так само буде відмінним «ліками» від емоційної напруги. Щоб максимально поліпшити лікувальні властивості сауни, вона повинна мати з температурою від 80 до 100 градусів за Цельсієм, при цьому вологість повітря приблизно 25%.
У лазні обов'язково слід закривати банної шапкою, а все тіло перед входом в парильну камеру потрібно ретельно вимити і насухо витерти. Пам'ятайте, при вході в сауні ваша шкіра повинна бути сухою.
Шкода і користь сауни знаходяться поруч. Не рекомендується її відвідувати дітям до трьох років.
Навіть якщо дитині вже виповнилося 3 роки, то температурний режим повинен бути значно нижче, для уникнення поганих відчуттів дитини. Прийом лазневих процедур повинен здійснюватися винятково в тверезому стані людини, можна вважати це як медичними процедурами.
Максимальний показник перебування в сауні не повинен перевищувати 10 хвилин. Безглуздим вважається те, щоб демонструвати всім свою силу волі, сидячи в жаркій парильні по 30-50 хвилин.
Крім несприятливих впливів на ваш організм ви не отримаєте нічого. Вся користь прийняття сауни вважається різким перепадом температур, коли сильної спеки ви потрапляєте на холод.
І все вищесказане ще раз підтверджує те, що шкода і користь сауни розділяє лише незначно-мала грань.
Схожість знаменитої російської лазні і сауни є використання різних трав'яних настроїв для доброчинних ароматів, ефірних масел і звичайно ж дезінфекції цілющого повітря. Варто відзначити те, що саме сауна спеціально будуватися з тих порід деревини, які очищають повітря при парку.
У сауні використовується сухий пар, і тому надмірністю буде користуватись віниками і підливати воду.
Корисним буде перебування в сауні, для людей із захворюваннями серця і судинах, наявності піску в нирках, різних хворобах печінки, проблемами сечової і статевої систем, а так само при запаленнях і безперервно повторюваних простудних захворюваннях. Всі ці процедури необхідно проводити в дотриманні всіх правил використання сауни, для отримання цілющих властивостей.
Ні в якому разі не можна відвідувати сауну для людей, хворих наступними захворюваннями: діабет, туберкульоз, підвищений артеріальний тиск, атеросклероз, важкі нервові розлади і звичайно різного роду захворювання верхніх дихальних шляхів. Крім цього, слід неухильно дотримуватися всі правила відвідування сауни, в іншому випадку користь може обернуться не малу шкоду для людини.
Вкрай неприпустимим вважається: занадто довгий і часте відвідування парильної камери, знаходження з непокритою головою, вживання алкогольних напоїв і жирної їжі, а так само недостатнє для організму споживання рідин у процесі оздоровчих процедур.
Якщо, виходячи з усього вищесказаного, у вас виникнуть які-небудь сумніви, то необхідно проконсультуватися з висококваліфікованим лікарем, для отримання якісної інформації. Якщо ж різного роду протипоказань немає, то сауна чекає вас!
