Чим корисна інфрачервона сауна: цілюще прогрівання

Віник, пар, пірнання в крижаній басейн, велика компанія ... Саме про це ти згадуєш при слові "сауна". Але всі ці радості очищення і гігієни для багатьох залишаються недоступні. Багато хто не ходять в сауну через високий тиску, браку часу або сором'язливості. Якщо ти хочеш спробувати щось нове, то для тебе дивовижне чудо техніки – інфрачервона сауна.

Принцип роботи інфрачервоної сауни

Інфрачервоне випромінювання – це такі радіохвилі, які переносять теплову енергію. Нам стає жарко лежати на пригріві саме через них. З цим видом випромінювання, на відміну від гамма-променів, рентгена, радіації або випромінювань мобільного телефону тобі і твоїм далеким предкам доводилося стикатися постійно протягом мільйонів років. Так що в розумних межах його можна вважати абсолютно безпечним. Саме хвилі цього невидимого благодатного тепла дарує нам інфрачервона сауна. Користь і шкода від цієї процедури можуть бути величезними. Так що уважно читай статтю, перш ніж відправитися на сеанс.

Інфрачервоні бонуси

Невисока температура

Стовпчик термометра в кабінці не піднімається вище 40-50 градусів. Гіпертоніки, гіпотоніки можуть абсолютно спокійно перебувати тут, не побоюючись за своє здоров'я. А ось 80-100 градусів фінської сауни або висока вологість парилки можуть стати для них фатальними.

Інфрачервоні хвилі доставляють тепло безпосередньо всередину нашого тіла, розігрівають його зсередини. У звичайній сауні, то тобі доведеться чекати, поки тепло пробереться через шкіру і жировий прошарок до м'язів і внутрішніх органів. А це дуже довго і дуже жарко. В ІК-сауні все відбувається набагато швидше.

Прудкість

Якщо у звичайній сауні для достатнього "розмокання" потрібно близько 2 годин, то такого ж рясного потіння можна домогтися в інфрачервоній кабінці буквально за 20 хвилин. Ти позбудешся зайвої солі і токсинів менше, ніж за півгодини, і вийдеш на світ божий і не сонної куркою, а справжнім бодрячком. Японці влаштовують для себе 20-хвилинний сеанс інфрачервоного релаксу перед роботою.

Компактність

Інфрачервону сауну винайшли в Японії, де гостро стоїть проблема нестачі вільного місця. Так що багато встановлюють ІК-кабінки у себе вдома, щоб завжди мати під рукою, так в Європі за рік їх купують більше 30 тисяч. Зазвичай кабінки мають місткість від 1 до 4 осіб: велику компанію сюди не поведеш. Але це й добре, адже буває, що хочеться попітніти, а компанія не набирається.

Безпека

Інфрачервона сауна споживає електроенергії трохи більше звичайного чайника, її цирконієві нагрівальні елементи абсолютно безпечні і закриті захисними решітками. Ні гарячих елементів, відритого вогнями, диму, кіптяви.

Корисність

Про це можна говорити практично нескінченно.

• Страждаєш від болів в м'язах і крепатури- Бігом в інфрачервону хоча б на 10-15 хвилин перед тренуванням. Добре розігріті м'язи не будуть хворіти.


• Сильно втомилася- Разом в потім тебе покинуть стрес і денні проблеми.


• Відчуваєш, що застудилася- Швидше потіти, можна навіть щодня.


• Страждаєш від літньої спеки- Як не дивно, теж потрібно швидше бігти в ІК-сауну, яка відкриває пори, дозволяє шкірі ефективно дихати. Це полегшить твої літні страждання.


• Замучили прищики і целюліт- Саме час зайнятися очисними процедурами після сеансу.


• Турбує зайву вагу- ІК-сауна – найшвидший спосіб позбутися від зайвої рідини і розігнати обмін речовин.

Шкода інфрачервоної сауни

Інфрачервона сауна може нанести шкоду, тільки якщо ти будеш спочатку нездоровий. Навіть якщо дуже хочеться погрітися, такі причини повинні змусити тебе скасувати похід в ІК-сауну:

• підвищена температура;


• сильна застуда;


• яка-небудь інфекція;


• прийом сильнодіючих ліків;


• свіжа травма або сильний поріз;


• вагітність;


• будь-які новоутворення.

При будь-яких проблемах зі здоров'ям стоїть напередодні порадитися з лікарем, а якщо ти відчуєш якийсь дискомфорт під час процедури, то її потрібно негайно припинити. Не варто проводити в кабінці більш 30-40 хвилин за один сеанс. Зневоднення і тепловий удар – це не те, чого потрібно очікувати від оздоровчої процедури.

Як це робиться

Відвідування інфрачервоної сауни – набагато менш клопітка і довгий захід, ніж звичайної, але теж вимагає свого підходу.

• Співаєш за кілька годин до походу в сауну. З повним шлунком краще в інфрачервону не потикатися.


• Залиш будинку різні ароматичні масла, це – для традиційної сауни.


• Кабінку включи за чверть години до початку сеансу.


• В цей час прийми душ.


• Попий чайку або мінералки, щоб створити запас рідини в організмі.


• Проведи в сауні максимум півгодини. Будь готовий до того, що в перші 10 хвилин може взагалі нічого не відбуватиметься, поки твоє тіло не відкриє пори і не почне активно потіти.


• Запасися рушниками. Виділяється піт постійно витирай, так як він відображає теплові хвилі.


• Після сеансу прийми душ, щоб змити залишки поту і посидь спокійно хвилин 10.

Тепер ти готова відправитися на оздоровчий сеанс, як це роблять мільйони цивілізованих людей в Європі та Азії. А інфрачервона сауна користь і шкода якої вже давно доведена, допоможе тобі приємно і швидко оздоровитися. Думаю, вже після одного відвідування ти станеш справжньою фанаткою цієї процедури.