Лікувальне голодування як проводиться
Повторне голодування переноситься легше. У перші дні після закінчення лікувального голодування застосовуються дієта з обмеженням солі, рослинно - молочна дієта з максимальним вмістом вітамінів і мінеральних солей (крім кухонної). В цілому голодування, дотримання постів і обмежень корисні. Якщо голодування проводиться під наглядом фахівця, при тривалому відпочинку, то воно дає такі позитивні результати.
1. Відбувається швидка і безпечна втрата ваги.
2. Короткочасне голодування переноситься легше, ніж тривала обмежувальна дієта.
3. Зникає задишка.
4. З'являється легкість у рухах.
5. Зникає дискомфорт у черевній порожнині.
6. Знижується кров'яний тиск, зменшуються шуми в серці.
При лікувальному голодуванні з метою зниження ваги рекомендується виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ: це підтримує в тонусі тканини організму.
Пам'ятайте: голодування продовжує життя, а переїдання зменшує її.
Виснаження, на відміну від голодування, - це стан організму, коли резервні сили його виснажені настільки, що він починає витрачати матеріал вже життєво важливих органів і тканин.
Чотири причини для голодування
1. Бажання знизити вагу.
2. Фізіологічна компенсація: голодування зберігає сили, що використовуються зазвичай для роботи травної системи, і направляє їх на інші цілі.
3. Забезпечення відпочинком травної, нервової та інших систем організму.
4. Очищення організму - ця найважливіша причина. Кров і тканини в процесі голодування очищаються від шлаків. Недолік харчування змушує організм знищувати всі непотрібні речовини. Голодування в народній медицині займає найпочесніше місце. Воно виліковує багато захворювання, навіть ракові пухлини зменшуються в розмірах.
В процесі лікувального голодування потрібно дотримуватися дев'ять головних правил.
1. ПРИГОТУВАННЯ. Необхідно налаштуватися на процес, бо занепокоєння і страх можуть зробити голодування важким.
2. ПОДОЛАННЯ СТРАХУ. Зниження розумової, сенсорної, нервової і фізичної активності дуже важливо при голодуванні: це дозволяє заощадити енергію.
3. ДІЯЛЬНІСТЬ. Необхідна спеціально розроблена програма фізичних вправ, однак рухову активність потрібно звести до мінімуму.
4. ТЕПЛО.В режимі голодування воно допоможе довше зберегти запаси енергії. Ноги потрібно тримати в теплі, інакше порушується сон.
5. ВОДА. Пити не більше, ніж хочеться, краще гарячу воду: холодна вода, тим більше з льодом, гальмує процеси відновлення.
6. КУПАННЯ. Дотримання особистої гігієни обов'язково. Якщо голодуючий слабкий, його можна обтирати губкою в ліжку водою кімнатної температури.
7. СОНЯЧНІ ВАННИ повинні бути дуже помірними. Краще приймати їх рано вранці або ближче до вечора. Починати з п'яти хвилин, поступово збільшуючи час на хвилину в день.
8. ПРОНОСНІ шкідливі.
9. СТРАЖДАННЯ. При виникненні таких голодування припиняють.
В цілому голодування допомагає поліпшити здоров'я. Воно застосовується з різними цілями, аж до омолодження організму.
У книзі Р. Шелтона «Голодування врятує ваше життя» ви знайдете різні способи голодування, допомагають позбавитися від різних хвороб.
