Як виконувати гімнастику цигун
Вивчимо кілька найважливіших вправ гімнастики цигун:
1. Масаж голови і нирок. Заспокоєння розуму. Лікує серце, керуючи кровообігом. Показаний при недостатмке енергії серця, слабкому пульсі, застої крові, синюшности губ (ціаноз).
2. Регулювання дихання. Перикард. Керує емоціями. Показана при неспокійних станах, безсонні, мрійливості, нетерплячості, маячних станах, втрати пам'яті. За допомогою дихання регулюється пітливість, нервозність, пульс.
3. Розслаблене, спокійне регулювання ци за допомогою методу короткого дихання зміцнює нирки, селезінку, легені. Метод придихання зі звуком рекомендується при аменореї. Зберігає кров, регулює енергію життя. Рекомендований при порушеннях менструального циклу, припливах крові до обличчя, червоних очах, блювоті з кров'ю, безсонні, напруженою грудній клітці, здутті живота, іпохондрії.
Використовується при спазмах сухожиль, треморе, задубіння, сухості і при неприємних відчуттях в очах, кон'юнктивіті.
4. Переміщення з піднятим носком. Селезінка. Управління кров'ю, живлення м'язів кінцівок. Показано при здутті живота, виснаженні, надлишку слизу-набряках, кров'яному стільці, метроррагии, м'язової слабкості, тромбах, загальної слабкості, диспепсії, блідих губах.
5. Регулювання дихання, зміцнення ци. Легені. Управління диханням. Задишка, втома, повнота у грудях, закладеність носа, утруднення в грудях, трахеїти, бронхіти. Контроль за шкірою, волоссям. Ларингіти, фарингіти.
6. Масаж нирок. Субстанція життя. Крихкість кісток, погані зуби, ослаблена пам'ять, нетримання сечі, шум у вухах, поганий слух. За цигун, «хвороба виліковується більше за рахунок відновлення сил, ніж за рахунок медикаментів», що означає лише одне - відновлення сил набагато важливіше і дає більший ефект, ніж медичне лікування.
Гімнастика цигун буде ефективною, якщо сон буде тривати не більше 8 годин, тренування - 4 години, робота і відпочинок - 12 годин. Робота і життя людини повинні знаходитися у відповідності з тими внутрішніми законами, по яких тече внутрішня енергія.
Взаємозв'язок між емоціями і здоров'ям людини
У повсякденному житті ми стикаємося, умовно кажучи, з сімома видами емоцій: радість, злість, горе, задумливість, переляк, жах, відчай. Всі вони пов'язані з внутрішніми органами. Традиційна китайська медицина вважає, що злість порушує роботу печінки, серце управляє радістю, сум і задума викликають дисфункцію селезінки- легким не до душі смуток, нирки не виносять переляку. При нормальних обставинах ці сім емоцій збалансовані, однак будь-яка надмірність неприпустима.
За ідеологією цигун людина повинна здійснювати благі вчинки, щоб на серці було легко і радісно, а розум був вільний. Взаємозв'язок між п'ятьма емоціями і внутрішніми органами людини була одним з важливих постулатів теорії п'яти елементів в Древньому Китаї. Ця теорія за законом аналогій застосовна і до макросвіту Природи. Послідовність п'яти елементів така: дерево породжує вогонь, вогонь - землю, земля - метал, метал - воду, вода - дерево. Це коло нескінченний. Взаємозв'язок п'яти елементів така: дерево обмежує землю, земля - воду, вода - вогонь, вогонь - метал, метал - дерево. Ці обмеження справедливі в світі емоцій. Приклад: злість дає надлишок енергії в печінці, який нейтралізується за рахунок розсіювання енергії в легенях, легені управляють зневірою, а смуток призводить до витрати надлишку ненормальною енергії, що піднімається з печінки. Радість підвищує енергію серця, вона регулюється страхом, жахом, які контролюють піднімається енергію за допомогою енергії нирок, і т. Д. Коротше кажучи, надактивність інь лікується ян, а кров і внутрішня енергія можуть безперервно текти, запобігаючи хвороби. Однак існують ШІСТЬ ШКІДЛИВИХ атака ФАКТОРІВ ЗОВНІШНЬОГО МІРА.Ето вітер, тепло, вогонь, вологість, сухість, холод. Вони пов'язані з тілом людини. Якщо на вулиці холод, нормальна циркуляція ци в організмі порушується і людина може захворіти. Але цигун захищає людину від цих шкідливих впливів.
Помірність в їжі і пиття - головне в цигун. Інша вимога: розподіляти роботу і відпочинок рівномірно.
Гімнастика цигун лікує багато хвороб, у тому числі будь-які різновиди пухлин. За допомогою цигун ви будете вилікувані, продовжите молодість і життя.
