Меридіанний дихання Цигун

Філософія цигун спрямована на саморегуляцію всього організму, тому це старокитайської мистецтво стало популярним не тільки в Китаї. Найпоширеніший питання пов'язаний з цією практикою - чи передбачає цигун лікування всього організму- Для відповіді на це питання давайте уважно ознайомимося з важливими складовими цього мистецтва.

Меридіанний дихання Цигун або данхак

Важливою частиною філософії цигун є регуляція данхак (меридіанний дихання). Словом «меридіан» перекладається китайський термін «цзин», що має значення постійного шляху, по якому енергія Ци циркулює в тілі людини. У свою чергу, цзин ділиться на «ло», або, в європейській термінології, «коллотераліі» - найдрібнішу мережу невидимих капілярів, по яких енергія пульсує всередині меридіанів.

Меридіанний дихання Цигун: основні принципи

Всього в людському організмі є 12 меридіанів. Вони позначаються знайомими нам поняттями інь і ян, оскільки з'єднують протилежні за природою органи: тверді і порожнисті. До твердих китайська медицина цигун відносить легкі, перикард (околосердечная сумка), серце, селезінку, печінку і нирки. До порожнистим - товсту і тонку кишку, шлунок, жовчний міхур, сечовий міхур.

Всі ці органи, соглансо цигун, відносяться до 3-м ручним інь-меридіанах, 3-м ручним ян-меридіанах, 3-м ножним інь-меридіанах і 3-м ножним ян-меридіанах.

3 ручних інь-меридіана і 3 ручних ян-меридіана з'єднують груди з руками. Від рук енергія рухається через голову до ніг шляхом з'єднання ручних ян- і інь-меридіанів.

3 ножних ян- і інь-меридіана з кожного боку з'єднують голову з ногами.

3 ножних інь-меридіана тягнуться від ноги через груди і з'єднуються з 3 інь-меридіанами руки.

При порушенні циркуляції енергії в одному з меридіанів відбуваються збої в роботі відповідних органів і загальне погіршення самопочуття.

Гармонія меридіанного дихання Цигун досягається за рахунок особливої пасивної гімнастики, з'єднаної з елементами самомасажу

Незважаючи на зовнішню нерухомість займається, меридіанний дихання Цигун впливає на всі енергетично активні точки людського тіла. Вона рекомендується на початку вивчення практик Цигун для надання загальнозміцнюючий впливу, а також при неможливості займатися активними вправами (ослаблення здоров'я, стан після хвороби, пологів і т. Д.). Меридіанний дихання Цигун прицільно тренує очні нерви, і тому особливо рекомендується при частій роботі за комп'ютером. Крім того, поліпшення енергетичних потоків може призвести до ослаблення сезонної алергії і постійних головних болів (мігрені).

Меридіанний дихання Цигун: вправи

Вихідне положення. Сядьте в традиційну для східних духовних практик позу, зі схрещеними ногами і з'єднаними між собою великим і вказівним пальцями. Руки вільно лежать на стегнах. Закриваючи енергетичні канали для зовнішнього впливу і замикаючи їх на собі, ми приступаємо до очистки можливих «завалів».

Вправи по очищенню дихальних меридіанів

1. Безшумно і м'яко стуліть зуби. Це допоможе зміцнити порожнину рота. Повторіть 24 рази.

2. Мовою проведіть кругообразно в порожнині рота:

а) спочатку за годинниковою стрелке-

б) потім - проти. Повторіть 24 рази в кожну сторону.

На початку вправи, після закінчення і після кожного елемента рекомендується глитати слину. Ця вправа меридіанного дихання Цигун допоможе привести в порядок органи травлення.

3. Закрийте долонями обидві вушні раковини так, щоб пальці, щільно зімкнуті, спускалися по потилиці. Вказівними пальцями, як би зсковзуючи вниз, легко простукаєте потилицю.

Повторіть 24 рази.

Ця вправа Цигун допоможе при мігрені або підвищеної чутливості до змін атмосферного тиску.

4. Візуалізація і меридіанний дихання Цигун. Уявіть, що ви перебуваєте всередині власного тіла:

а) перегляньте енергетичні канали, що зв'язують область голови з ногами, починаючи з носа, уявіть зсередини горло, грудну клітку, живіт, стегна, щиколотки. Спускайтеся по ступнях до великих пальцях ніг. Уявіть собі яскравий промінчик на нігті великого пальця.

Візуалізують протягом 2 хв.

б) перегляньте енергетичні канали, що зв'язують область чола з руками, починаючи з брів, уявіть зсередини віскі, щоки, шию, плечі, передпліччя, кисті рук. Спускайтеся по долоні до середнього пальця. Уявіть собі яскравий промінчик на нігті середнього пальця.

Візуалізують 2 хв.

Меридіанний дихання Цигун сприяє зміцненню енергетичних контактів між органами.

5. Закрийте очі. Очними яблуками проведіть кругообразно:

а) проти годинникової стрелкі-

б) за годинниковою стрілкою. Виконайте по 10 разів на кожну

сторону.

Це зміцнює нервові закінчення очей.

6. Відкрийте очі. Очними яблуками проведіть кругообразно:

а) проти годинникової стрелкі-

б) за годинниковою стрілкою. Використовується для зняття напруги очей.

7. Закрийте очі. Здійснюйте цикли меридіанного дихання Цигун не менше 10 разів.

Рекомендується при очних захворюваннях.

8. Візуалізація. Уявіть, що ви перебуваєте всередині власного тіла. Перегляньте пазухи носа. Знову здійснюйте цикли меридіанного дихання Цигун 10 разів.

Повторіть 5 разів, чергуючи з вправою № 9.

Це сприяє зміцненню енергетичних контактів між органами.

9. Споглядайте який-небудь предмет комфортного для очей кольору (краще всього зеленого), що знаходиться не ближче 2 м. У процесі споглядання зробите 10 циклів меридіанного дихання Цигун.

Ця вправа допоможе зміцнити очні нерви.

10. Енергійно розітріть долоні один об одного до досягнення відчутного спека.

Кінчиками середніх пальців проведіть по крилах носа знизу вгору від ніздрів до точки між бровами. Виконайте 10 разів.

Кінчиками середніх пальців проведіть по крилах носа зверху вниз від точки між бровами до ніздрів. Виконайте 10 разів.

Це покращує дихання і структуру поверхні шкіри.

11. Розчешіть волосся пальцями від скронь до потилиці. Великі пальці спускаються від скронь по потилиці до шиї. Виконайте 10 разів.

Має косметичний і лікувальний ефект, зміцнює волосся.

12. Покладіть руки на живіт (чоловіки - праву долоню на живіт, ліву зверху-жінки - праву долоню на ліву) і медитуйте або просто посидьте в стані повного спокою.

Це вихід зі стану медитації. Медитуйте 2 хв. Повертаючись до питання, наскільки корисно меридіанний дихання Цигун, можна відповісти однозначно, що займаючись цією практикою, ви оздоровите весь свій організм.