Користь полуниці
Як тільки настає липень, в нашій країні починає достигати полуниця. Така ягода, як полуниця має безліч корисних властивостей.
Саме тому полуницю можна вважати однією з найбільш корисних для організму ягодою. У складі полуниці містяться вітаміни груп В і С, а також каротин і фолієва кислота.
Потрібно зазначити, що за вмістом вітаміну С полуниця поступається тільки чорній смородині. Так, якщо ви з'їсте всього 5 ягідок полуниці, то ваш організм отримає таку ж кількість аскорбінової кислоти, що міститься у великому апельсині.
Крім цього полуниця відрізняється багатим вмістом цінних мікроелементів - фосфору, кальцію, заліза і магнію. У полуниці також є і природні кислоти - яблучна і саліцилова.
Якщо з'єднати всі складові полуниці, то можна зрозуміти, що її цінність для організму важко переоцінити. Тобто полуниця піде на користь практично всім людям, не залежно від віку та статі.
Так як в полуниці містяться органічні кислоти, вони, потрапляючи в організм, надають відмінний протизапальну і антибактеріальну дію.
Користь полуниці полягає в тому, що ця невелика ягідка допомагає впоратися з підвищеним тиском, атеросклерозом, а також проблемами в роботі травного тракту. Особливо корисна полуниця як природний засіб в боротьбі із запорами.
Полуниця допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі. Крім цього користь полуниці виражається в тому, що, потрапляючи в організм, ягідка може в лічені хвилини очистити кишечник від бактерій та інфекцій.
Цікаво те, що полуниця, хоч і містить в собі багато цукру, допомагає знизити його вміст у крові. Тобто дана ягода піде на користь людям, що страждають від цукрового діабету, її можна сміливо включати в свій раціон.
Полуниця, її сік і настоянка на полуничному соку стануть відмінним профілактичним засобом, що допомагає попередити появу простудних захворювань.
Люди, які вживають полуницю, можуть бути впевнені, що корисна ягода буде захищати їх кровоносні судини. Згодом судини стануть більш еластичними.
Все це можливо завдяки містяться в полуниці антиоксидантам. Крім цього полуниця покликана нормалізувати артеріальний тиск.
Треба обов'язково наголосити на користь полуниці для жінок. До числа позитивних властивостей цієї ягоди можна віднести її здатність, яка полягає в лікуванні ожиріння і целюліту.
Для того щоб вирішити проблему зайвої ваги, варто проводити розвантажувальні дні на полуниці - за один день потрібно з'їдати близько 1,5 кг солодкої ягоди. Ефект не змусить себе довго чекати.
Потрібно бути гранично обережними, і не зловживати полуницею. А от жінкам з алергією на полуницю, даний спосіб схуднення однозначно не підійде.
полуниця користь і шкода
Користь полуниці полягає в її унікальному складі. Як вже було сказано, лікарі рекомендують вживати полуницю всім бажаючим, крім тих, у кого є алергія на даний продукт.
Для того щоб організм краще засвоїв корисні речовини з полуниці, її краще є з сиром або сметаною, якщо ви, звичайно, не боїтеся погладшати. Потрапляючи в організм, кисломолочні продукти м'яко обволікають стінки кишечнику, запобігаючи роздратування від полуниці.
Якщо ви хочете отримати користь від полуниці, то ні в якому разі не їжте її з цукром, тому що в складі ягоди і так вистачає цієї речовини.
Користь полуниці виражається в тому, що вона здатна зміцнити імунітет. Дослідження показали, що склад полуниці знижує ризик виникнення захворювань у людей, що практикують шкідливі звички у своєму житті.
Важливо відзначити, що полуниця відноситься до розряду низькокалорійних ягід - в 100 грамах ягоди міститься всього 30 ккал. У складі полуниці майже немає білків і жирів.
Тут основну частку посідають вуглеводи. Подібне положення речей повинно порадувати тих, хто прагне скинути зайву вагу за допомогою всіляких дієт.
Корисна полуниця і в плані використання її в косметичних цілях. Застосування свіжого полуничного соку і м'якоті стануть прекрасною альтернативою використанню найдорожчих засобів, покликаних усунути зморшки і розгладити шкіру обличчя.
Також за допомогою полуниці можна спробувати вивести пігментні плями і ластовиння. Ваша шкіра на ранок буде виглядати свіжою, якщо на ніч протерти її кубиком косметичного льоду, зробленого з свіжого полуничного соку.
Не менш корисними стануть косметичні маски з полуниці, які можна проводити навіть у домашніх умовах.
Сушені ягоди полуниці допоможуть очистити кишечник, а також додадуть шкірі здоровий вигляд при лікуванні різних форм екзем. Часто люди, испробовавшие на собі полуницю, відзначають її ефективність, яку навіть не можна порівняти з дорогими ліками.
Якщо говорити про шкоду полуниці, то тут потрібно відзначити, що ця смачна ягода підійде не всім. З-за того, що у її складі міститься велика кількість фруктових кислот, її не варто вживати людям, що страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту.
Також потрібно дуже обережно вживати полуницю тим, хто схильний до алергії, тому що ця ягода може викликати сильну алергічну реакцію. Так як у складі полуниці присутні якісь речовини, здатні підвищувати тиск, нею не варто сильно захоплюватися сердечникам.
Якщо ви вживаєте занадто багато полуниці, то знайте, що це загрожує розладами шлунка.
полуниця користь і протипоказання
У світі, напевно, немає таких людей, які б не любили полуницю. Представляючи собі полуницю, кожен думає про літо і позитивному настрої.
Як і всі продукти, полуниця може не тільки приносити користь, але і бути протипоказаною деяким категоріям людей.
Почнемо ми з користі полуниці. Вона полягає в тому, що її склад містить велику кількість різних вітамінів і мікроелементів - груп В, С, а також форфор, кремній, фолієву кислоту, йод.
Вживаючи полуницю в їжу, ви можете бути впевнені, що ця соковита ягода здатна поліпшити роботу травної системи, а також надати відмінний сечогінний і потогінний ефект. Це можливо завдяки тому, що в складі полуниці містяться корисні мінерали, які покликані очистити організм, а, значить, і підтримати його здоров'я, продовжити молодість всього організму.
Народна медицина використовує полуницю для лікування підвищеного тиску, а також при атеросклерозі і маткових кровотечах.
Особливу користь організм отримує від полуниці в період авітамінозу. Також полуниця здатна впоратися з будь-якими вірусними захворюваннями.
Варто відзначити, що смачна ягода позитивно впливає на обмінні процеси йоду в організмі. Цей факт дійсно допомагає вилікуватися людям з базедової хворобою.
Жінки, які бажають позбутися зайвої ваги, теж можуть застосовувати полуницю в якості продукту, прискорює обмінні процеси в організмі. Ще один позитивний момент - в полуниці містяться органічні кислоти, покликані захистити організм від ракових захворювань, які можуть наступити на тлі зловживання тютюном і алкоголем.
Полуниця містить антоціани, і коли ці речовини потрапляють в організм, то вони мають протизапальну дію, що дуже потрібно при лікуванні остеопорозу та ревматоїдного артриту.
Тепер розглянемо, кому протипоказана полуниця. Отже, не варто їсти полуницю людям, які страждають від виразкової хвороби чи гастриту. Все дуже просто.
Коли насіння полуниці потрапляють в шлунок, вони дуже сильно дратують його слизову. А це вкрай негативно відображається на здоров'ї.
Не піде на користь полуниця і тим, хто лікує захворювання суглобів. Велике навантаження на нирки дає вживання полуниці на тлі прийому препарату еналаприл.
Також не варто давати полуницю маленьким дітям на увазі того, що вона може спровокувати розвиток алергії.
яка користь від полуниці
Багато людей просто із задоволенням їдять суницю, зовсім не замислюючись, яку користь приносить ця ягідка організму. Ми постараємося розповісти про цю користь.
По-перше, не можна не сказати про те, що користь від полуниці полягає в тому, що вона здатна підвищити імунітет. Вся справа в тому, що в складі полуниці присутній у великих кількостях вітамін С і фолієва кислота.
Якщо людина буде включати полуницю в свій щоденний раціон, то зможе зміцнити імунітет і стінки судин.
Як тільки полуниця потрапляє в організм, вона починає надавати протизапальну і протимікробну дії.
Не менше користі від полуниці можна отримати в лікуванні запальних захворювань носоглотки. Завдяки своєму складу, полуниця бореться з вірусами гострих респіраторних захворювань.
Ось чому, якщо ви не збираєтеся хворіти взимку, варто їсти цю ягоду влітку, так би мовити, відкладаючи в організмі корисні речовини.
Полуничний сік допомагає вилікувати жовчнокам'яну хворобу. Для цього достатньо випивати вранці натщесерце 4-6 столових ложок соку.
Хвороби нирок можна вилікувати, якщо вживати до 400 г ягоди в день.
Прекрасним засобом, що допомагає впоратися з хворобами нирок і ревматизмом, стане дотримання полуничної дієти. Протягом 7 днів ви повинні щодня з'їдати по 1,5 кілограма ягід.
Полуниця також виступає в ролі косметичного засобу. Завдяки їй ви зможете підсушити шкіру, звузити розширені пори.
Спочатку потрібно змастити обличчя соком полуниці, а потім покладіть на вату полуничну кашку, яку потім потрібно буде прикладати до обличчя на 15-20 хвилин. Після того, як ви зніміть шматочки вати, поплескайте ними по обличчю, щоб сік полуниці краще вбрався.
Змивати маску потрібно теплою водою. Після такої маски шкіра стане еластичною.
Сік зі свіжої полуниці чудово впливає на шкіру. Саме тому з нього можна готувати лосьйони. Таке косметичний засіб, як полуничний лосьйон, видалить веснянки і пігментні плями.
Якщо ви хочете отримати бажаний ефект, то повинні протирати шкіру обличчя лосьйоном близько 3 тижнів. Подібного ефекту можна досягти, якщо після гарячого компресу накладати на обличчя маску з полуниці.
Змивати таку маску краще всього настоєм квітів липи. Для його приготування 2 ст. л. квіток липи потрібно настояти в 1 л води.
користь полуниці при вагітності
Користь полуниці при вагітності просто-таки очевидна. Так як в полуниці міститься велика кількість вітамінів, дана ягода дійсно піде на користь всім майбутнім матусям.
Першим корисним мікроелементом вважається залізо. Саме залізо захищає організм від розвитку анемії. Також до складу полуниці входить вітамін С, який покликаний поліпшити засвоєння заліза організмом вагітної жінки.
Крім цього даний вітамін покликаний зміцнити імунну систему, як мами, так і її майбутньої дитини.
Зміцнити кістки малюка допоможуть фосфор і кальцій, що містяться в складі полуниці.
Не менш корисно вживати полуницю вагітним, тому що солодка ягода здатна знизити рівень цукру в крові, що дуже важливо для здоров'я майбутніх матусь. Містяться в полуниці антиоксиданти, що захищають організм від утворення в ньому тромбів, що дійсно важливо на останніх місяцях вагітності.
Якщо вагітна жінка буде вживати полуницю, то вона захистить свій організм від розвитку варикозного розширення вен. Також полуниця чудово впливає на травлення.
Володіючи легким проносним ефектом, смачна ягода покликана захистити організм від запорів. Трохи ягоди вранці, і ви забудете про набряках.
Все це можливо завдяки сечогінній ефекту полуниці. Крім того, що полуниця піклуватися про здоров'я внутрішніх органів, вона також покликана підтримати красу шкіри обличчя.
Так, якщо майбутня матуся хоче позбутися від пігментних плям, їй на допомогу обов'язково прийдуть полуничні маски.
Перед тим, як почати відчувати користь полуниці при вагітності на собі, ви повинні визначити, чи немає у вас алергії на цю ягідку. Особливо обережними повинні бути жінки на пізніх термінах.
Краще їсти полуницю в помірних кількостях, тому що в майбутньому у малюка може розвинутися алергія.
Отримати всі корисні речовини з полуниці можна, якщо з'їдати по 100 г солодкої ягоди в день. Ця умова вважається цілком нормальним для жінок, які не страждають від алергії на полуницю.
користь полуниці для здоров'я
Враховуючи те, що в полуниці міститься велика кількість корисних вітамінів і речовин, користь полуниці для здоров'я переоцінити складно.
Розглянемо, яким чином полуниця допомагає зміцнити наше здоров'я.
Спочатку потрібно зазначити, що полуницю не даремно називають «супер-продуктом», адже до її складу входять не просто корисні, але і дуже смачні компоненти.
Полуниця допомагає вилікувати таке захворювання, як анемія. Справа в тому, що міститься в її складі фолієва кислота, сприяє процесу синтез гемоглобіну.
А це означає, що організм не буде страждати від нестачі цього елемента.
Також полуниця навіть здатна перемогти рак. У її складі міститься велика кількість антиоксидантів і флавоноїдів, які захищають організм від окислення і впливу на нього вільних радикалів.
Полуниця покликана захистити організм від запальних процесів, що протікають в кістках і судинах.
Крім цього полуниця може навіть поліпшити пам'ять і концентрацію уваги! Важливо й те, що міститься у складі полуниці фолієва кислота, дуже потрібна для запобігання дефекту мозку у ще не народжених дітей.
Враховуючи велику кількість вітаміну С в складі полуниці, вона проводить відмінну стимуляцію вироблення шлункового соку. Пектин, який міститься в полуниці, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, благотворно впливаючи на загальне здоров'я.
У полуниці міститься калій, який сприяє детоксикації організму. Також калій нормалізує артеріальний тиск.
Вітамін С сприяє зміцненню імунітету, що важливо при боротьбі організму з простудними захворюваннями.
Наостанок хочеться відзначити, що якщо людина буде постійно вживати полуницю і полуничний сік, то він забуде про поганому настрої. Доведено, що полуничний сік, потрапляючи в організм, стимулює вироблення гормону серотоніну, покликаного покращувати настрій.
Отже, якщо ви хочете поліпшити свій настрій, з'їжте пару ягідок полуниці, і поганий настрій зніме як рукою!
