Яблука корисні властивості і лікувальні властивості яблук

Яблуко корисні властивості якого вже не раз було доведено науковими дослідженнями, благотворно впливає на здоров'я! Чи Любите ви перекусити через пару годин після сніданку-

Або у вашому щоденному розпорядку присутній полудень- Але як зробити цей прийом їжі не тільки приємним, але і корисним-

Відповідь проста.

Включіть в свій раціон настільки популярні і улюблені багатьма яблука. Десерт з яблук не тільки вгамує голод, але і поліпшить самопочуття і підніме настрій.

Яблука, корисні властивості яких ми знаємо з дитинства, одні з найбільш популярних фруктів, що вирощуються в державах східної Європи.

Розглянемо корисні властивості яблук докладніше.

Чому саме яблука

Корисні властивості яблук традиційно використовуються для підтримки і підвищення імунітету.

Можна сказати, що яблука - досить універсальний продукт. Почнемо з зовнішнього різноманітності - яскраво-зелені, насичені червоні або жовтуваті відтінки.

Не менш примітно і смакове різноманітність. Хтось віддає перевагу солодкі яблука, інші вибирають більш кислі й соковиті.

На відміну від солодких десертів, десерт з яблук допоможе вам бути стрункою і красивою. Яблука не містять жирів, а значить і зайвих калорій.

Навпаки, ці фрукти є прекрасним дієтичним продуктом, адже вони містять у собі велику кількість клітковини, яка стимулює травлення. Якщо ви цікавитеся дієтами, яблучна дієта досить ефективна в боротьбі із зайвою вагою.

Яблука нам потрібні постійно, протягом року. Всього налічується 7,5 тисяч сортів яблук.

Кожен сорт має свої корисні властивості.

Регулярне вживання в їжу яблук (два в день або 400 г натурального соку) позитивно позначається на здоров'ї. Речовини, що містяться в яблуках, перешкоджають утворенню холестеринових бляшок і зміцнюють серцево-судинну систему.

Яблучні пектини мають бактерицидні властивості. Поки ви пережовуєте м'якоть, ваші зуби очищаються від нальоту і бактерій, а ясна отримують легкий масаж, який поліпшує кровообіг.

Крім клітковини і пектинів, яблука містять целюлозу. Ці речовини надають благотворну дію на кишечник, очищаючи його і покращуючи травлення.

Яблука ефективні при профілактиці і лікуванні простудних захворювань. Якщо регулярно вживати ці фрукти, втричі зменшується ймовірність зараження.

А суміш в рівних пропорціях яблук, меду і цибулі допоможе зменшити симптоми застуди.

Яблука нам потрібні постійно, протягом року. Всього налічується 7,5 тисяч сортів яблук.

Кожен сорт має свої корисні властивості.

Чому ж яблука так корисні- Вони містять величезну кількість вітамінів і важливих мікроелементів.

Серед них аскорбінова кислота, вітаміни В1 і В2, а також А, Е, РР. Що стосується мікроелементів - магній, калій, кальцій, йод, мідь, марганець і багато інших.

Не дивно, що цей невеликий плід підтримує всі найважливіші функції організму.

А ось деякі поради, що стосуються вживання яблук. Не бійтеся їсти яблуко, де був черв'ячок.

Черв'ячки часто відзначають найбільш смачні яблука. Включіть в свій раціон дрібні сорти, так як в них більше концентрація корисних речовин.

Вживайте яблука разом з шкіркою. Саме шкірка і тонкий шар м'якоті під нею містять більшу частину вітамінів.

Яблучні насіння містять не тільки йод, але і шкідливу для здоров'я синильну кислоту. Тому краще утриматися від їх вживання.

Яблука нам потрібні постійно, протягом року. Всього налічується 7,5 тисяч сортів яблук.

Кожен сорт має свої корисні властивості.

Корисні властивості яблук для схуднення

Як вже зазначалося, яблука - прекрасний дієтичний продукт. На їх основі розроблено дуже ефективна яблучно-кефірна дієта, яка допоможе за один день позбавитися від 0,5-1 кілограма зайвої ваги.

Варто відзначити, що така дієта не робить негативного впливу на організм. Яблука містять велику кількість вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин, а кефір допомагає зберегти мікрофлору кишечника.

Не менш ефективним буде і розвантажувальний день за такою ж схемою. Рекомендується розбити не більше 1,5 кілограма яблук приблизно на 5 раз в день.

Бажано через 30 хвилин випити півсклянки кефіру. Або спробуйте зробити дієтичний коктейль: змішайте кефір і подрібнене яблуко (бажано солодке).

Ця дієта буде корисною при захворюваннях нирок і хронічних ентероколітах. Але якщо у вас проблеми з шлунком, варто бути обережною: у цих фруктах присутня велика кількість кислоти.

У деяких випадках свіжі яблука цілком можливо замінити печеними. Перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви намагаєтеся схуднути і хочете добитися стійкого результату, то краще всього худнути на 0,5 кілограма на тиждень. Швидке схуднення може бути дуже шкідливим.

Поступове зниження ваги, навпаки, допоможе вам не тільки досягти бажаного результату, але і зберегти його. Намагайтеся поєднувати різні види розвантажувальних днів, не забувайте про регулярної фізичної навантаженні.

Увімкніть яблука в свій щоденний раціон, дбайте про свою красу і своє здоров'я.