Яблучний день - ефективна розвантаження організму
Яблука є дуже цінним продуктом. Вони - просто джерело мікроелементів та вітамінів, вони творять чудеса - дають організму необхідне і очищають від шлаків, токсинів, допомагають розщеплювати жири, стимулюють роботу кишечника.
Саме тому розвантажувальні дні на основі яблук такі популярні - бо це не тільки корисно, але й смачно - хто ж не любить їсти яблука! Всі такий продукт люблять ще з дитинства.
Не дарма кажуть, що якщо щодня з'їдати хоча б по одному яблучку, то можна назавжди забути про візити до лікаря. Яблука служать дуже хорошою профілактикою атеросклерозу, вони дуже корисні для гіпертоніків, виводять з організму шлаки, м'яко коректують деякі порушення обміну речовин, допомагають ефективно боротися з такою проблемою, як ожиріння.
Розвантажувальні дні на яблуках
Розвантажувальний день, заснований на одних яблуках, рекомендують робити тільки один раз в тиждень, не частіше.
Таких розвантажувальних днів існує кілька видів:
• Перший варіант - коли протягом дня з'їдається близько двох кілограмів яблук. Крім яблук можна також пити зелений чай і воду, просту, негазовану.
Яблука їдять не тільки в сирому вигляді - їх можна запікати з різними начинками, наприклад, з родзинками, з вівсянкою, з медом, з вершками - з чим душі завгодно.
• Другий варіант - яблучно-медовий розвантажувальний день. З'їдається півтора кілограма яблук, кілька ложок меду, крім того не потрібно забувати і про мінеральну воду без газу.
Яблука можна їсти як в сирому вигляді, так і в запеченому - з медом.
• День яблучно-кефірний - третій варіант. Всі півтора кілограма яблук розбивають на шість прийомів. Весь кефір, а це близько літра, ділиться на чотири прийоми - один стакан припадає на сніданок, другий - на обід, на вечерю і на пізню вечерю, за годину до сну.
Вода і зелений чай не забороняються.
Не варто, однак, думати, що такі яблучні дні абсолютно безпечні для організму. Існують деякі протипоказання - гастрит, виразка, проблеми з травленням, тонка зубна емаль - з такими діагнозами розвантажувальні дні на яблуках проводити не можна.
Яблука їсти можна, але тільки солодких сортів і не в таких великих кількостях.
При таких захворюваннях дієту повинен призначати тільки лікар. Особливо якщо мова йде про підвищену кислотність шлунка.
Варто також пам'ятати, що кислі яблука апетит збуджують, так що є їх потрібно акуратно і стежити за станом організму.
