Яблучна дієта, різновиди яблучних дієт
Яблучна дієта викликає суперечливі відгуки, так як на одних бажаючих схуднути вона діє просто чудово, тоді як на інших не робить ніякого впливу. Все це зумовлено індивідуальною реакцією організму на яблука, але одне можна відзначити точно: якщо дотримуватися такої дієти недовго, то шкоди від неї точно не буде.
Звичайно, з урахуванням наявних захворювань і реакції на яблука.
Протипоказання для яблучної дієти
По-перше, це алергія. Незважаючи на те, що подібна реакція на яблука буває досить рідко, червоні сорти можуть провокувати появу висипки.
По-друге, це наявність виразки та гастриту. В цьому випадку краще всього проконсультуватися з лікарем.
В іншому, яблучна дієта абсолютно безпечна.
Різновиди яблучних дієт
Дана яблучна дієта для схуднення існує в чистому і змішаному видах.
У першому випадку можна лише одні яблука, в день яких дозволяється з'їсти до півтора кілограм. Дотримуватися її потрібно протягом тижня і тоді можна скинути до 5 кг
Подібна яблучна дієта має істотний недолік: при всіх видимих обсягах, 1.5 кг яблук з'їдаються дуже швидко і легко, практично не тамуючи голод, а у деяких ще й провокуючи його.
Змішані яблучні дієти більш нешкідливі і їх легше дотримуватися. До таких відноситься яблучно-білкова дієта, що відрізняється від яблучної в чистому вигляді в тому, що в кожну трапезу необхідно з'їдати не тільки по одному або двом яблук.
На сніданок і обід додатково допускаються пара яєць або шматок відвареного м'яса або риби не жирних сортів.
Ще одна змішана яблучна дієта допускає вживання сиру. За такою схемою харчування в день можна з'їдати кілограм яблук і 200 грам сиру.
Є його відразу, частинами, на сніданок або обід - особиста справа кожного худне.
Під час будь-якого типу яблучної дієти не дозволено солодке, з рідини допускається тільки чиста вода і зелений чай.
Якщо хочеться спробувати, як працює яблучна дієта, почати можна з розвантажувального дня на яблуках . Вживаючи протягом дня одні яблука, на наступний день стане ясно, як організм реагує на таку систему харчування і чи готовий він розлучатися із зайвою вагою на яблуках.
