Вправи з гантелями для схуднення: струнка і гарна фігура!

Думка про те, що необхідно терміново підтягнути фігуру приходить до нас не залежно від віку, сімейного стану чи трудової зайнятості. Бачити своє тіло красивим, підтягнутим і доглянутим, хочеться кожному.

Якщо для схуднення і здорового способу життя ви обрали вправи з гантелями, то потрібно попередньо скласти чіткий план занять, придбати гантелі і зрозуміти основні принципи.

Щоб фізичні вправи приносили оптимальну користь, необхідно дотримуватися основних правил і принципи.

Проводите заняття в один і той же час і регулярно, виняток становлять дні загострення різних захворювань. Визначте для себе чіткий план занять. Поясніть близьким, в який час ви будете зайняті і не плануйте в ці години, ні яких справ.

Між прийомами їжі і фізичними навантаженнями робіть інтервали не менше 2 годин. Це правило сприяє швидкому зниженню ваги ще й тому, що при регулярних фізичних навантаженнях, скоротяться часті прийоми їжі.

Не займайтеся вправами безпосередньо перед сном.

Налаштуйте себе на позитивний результат, робіть вправи з гантелями для схуднення із задоволенням.

Гантелі здобувайте практичні і зручні для себе. Для занять в домашніх умовах підійдуть розбірні гантелі з вагою в 5 кг і комплект дисків до них, які дозволяють збільшувати або зменшувати силове навантаження.

Вправи робитися в залежності від того, на яку частину тіла направлена