Як зберегти зір

Правила гігієни органів зору в літньому віці дозволяють тривалий час зберігати функціональність очей. Основним індивідуальним заходом, що допомагає попередити захворювання очей і ослаблення зору, є дотримання правил гігієни органів зору протягом усього життя. Чи знаєте ви, як зберегти гарний зір на довгі роки-

Гігієна зору

Одне з головних правил гігієни органів зору в літньому віці - правильне освітлення. Найкраще і найкорисніше для очей освітлення дає відбите сонячне світло. Пряме світло сонця людям не рекомендований, він викликає неприємні відчуття в очах і діє кілька збудливо і дратівливо. Для захисту від прямого світла вікна слід завішувати шторами. Якщо денного світла недостатньо, треба доповнювати його штучним. Це дозволить надовго зберегти гострий зір.

Наступне правило гігієни органів зору - правильна посадка, зручне, спокійне положення тіла, не викликає стомлення. Книгу, газету, зошит треба тримати на відстані 35-40 см від очей.

Для того щоб дати мозку і очам відпочинок, і зберегти хороший зір, роботу слід переривати на кілька хвилин кожні 1-1,5 ч.