Яка їжа під час вагітності корисний
Щоб з успіхом перенести всі ті навантаження, які лягають на організм представниць слабкої статі в період вагітності і народити здорового малюка крім інших моментів потрібно було збалансоване годування. Ми хочемо запропонувати вам зразковим раціоном вагітної на тиждень. Дане раціону носить приблизний характер, у вас є можливість поміняти раціонах виходячи з вашого смаку, сезону, так, наприклад, склянка компоту з сухофруктів поміняти новими плодами і так далі. Потрудіться не об'їдатися, а виникати у зв'язку столу, відчуваючи нетяжкий почуття голоду (ви помітите, власне незабаром воно пропаде). «Їжа під час вагітності-»
- Для зведення і підйому кісток і тканин прийдешнього малюка потрібно було багато кальцію, фосфору, тварин і рослинних білків. Намагайтеся, щоб у вашій дієті не переважали жири і вуглеводи. Годування, напевно, повноцінним по білках і трохи зайвим по вітамінів і мікроелементів - обідайте більше молокопродуктів, яєчка, овочеві культури, плоди, рибу, нове м'ясо. Так як ви силитесь не стільки для себе, адже і для власного малюка!
- На жаль, багато жителів нашої планети (навіть будь-яких вагітних представниць слабкої статі) розрізняє повністю природне, як може здатися, бажання до багатої і апетитною їжі. Вченими-медиками підтверджено, власне зайве годування при малої рухової активності підриває самопочуття. Саме в період вагітності представниця слабкої статі переїдає, то таке може негативно позначитися і на самопочуття її потомства. Не вірте, власне ви зобов'язані годуватися за двох - за себе і за майбутнього малюка. Додамо, власне на поверхні шкіри животика, стегон причому навіть на обличчі вагітної, яка має зайву вагу, більше виникають пігментні плями і рубці (смуги), які не проходять і після пологів.
- Необхідність плоду в утробі мами урізані важливим мінімальною кількістю калорійних препаратів і повітря. Природа зробила плоду ці умови, при яких йому потрібно буде докладати значні м'язові зусилля, щоб "зробити гроші" собі годування. Набуті внаслідок зусиль калорійні препарату йдуть не стільки на їх засвоєння, так і на фізіологічний підйом організму. Принцип зайвої окупності переміщень - важлива умова життя, у відсутності якого не має можливості бути становлення.
- Надлишок поживних препаратів усуває плід від потреби періодично "діставати" їжу, докладаючи суворі фізичні старання, але навіть це не дотримується гармонію становлення всіх систем його організму. В результаті з'являється дитина з малим розвитком окремих органів, в'ялою мускулатурою, крім усього іншого дуже великий, власне призводить до ускладнень протягом пологів. З солідних хлопців нерідко ростуть огрядні повнолітні з цілим букетом всіляких хвороб.
- Але і обмежене годування, фізичні та сердиті перевантаження крім того шкідливі і вагітної і плоду. Він починає посилено ворушитися, дістаючи собі калорійні препарати з організму мами, власне призводить до розвитку його мускулатури. У слідстві він з'явиться надзвичайно великим, а це загрожує йому і його матері родовою травмою. Все це допоможе вам відповісти на питання: «Їжа під час вагітності».