Жіночий журнал » Здоров'я » Що таке правила особистої гігієни підлітків

Що таке правила особистої гігієни підлітків

Старший шкільний вік, т. зв. підлітковий період (з 12 до 17-18 років), характеризується різкою зміною функції ендокринних залоз. Для дівчаток це період бурхливого статевого дозрівання, для юнаків - його початок. Це препубертатный ростової стрибок з властивою йому деякої дисгармонійністю, виникненням і розвитком рис, характерних для підлоги. Це найважчий період психологічного розвитку, формування волі, свідомості, моральності. Це період встановлення всієї системи життєвих цінностей, ставлення до себе, до батьків, однолітків, суспільству. Тут і крайні судження, і крайні вчинки, прагнення до самоствердження та конфліктів. Давайте розглянемо особливості психофізіологічного розвитку та правила особистої гігієни підлітків.

Особливості та правила особистої гігієни підлітків

Виховання здорового підлітка з гармонійно розвиненими духовними і фізичними силами нерозривно пов'язане з розробкою раціонального режиму дня і гігієнічною регламентацією різних сторін життєдіяльності підростаючого покоління. Здоров'я зростаючого організму визначається насамперед створенням сприятливих умов для різних видів діяльності в навчально-виховних закладах та вдома, раціональним харчуванням, правильним чергуванням праці та відпочинку, дотриманням правил особистої гігієни, розумною організацією дозвілля, попередження шкідливих звичок. Все це повинно враховуватися при побудові режиму дня.

Раціональний режим передбачає відповідність його змісту, організації і побудови певним гігієнічним принципам. Ці принципи обґрунтовані законами вищої нервової діяльності людини і анатомо-фізіологічними особливостями та психологічними можливостями зростаючого організму.

Важливість привчання підлітка до дотримання правил особистої гігієни

Привчати підлітків виконувати режим дня необхідно з ранніх років, коли найлегше виробляються звички до організованості і порядку, до систематичної праці і правильного відпочинку з максимальним проведенням його на свіжому повітрі. Робити це необхідно поступово, послідовно і щодня. У підлітків ще відносно слабкі процеси внутрішнього гальмування і малорухомість нервових процесів. Останнє ускладнює, а іноді робить зовсім неможливим швидкий перехід нервових клітин від стану збудження до стану гальмування, що може стати причиною хронічного перевтоми.

Ці фізіологічні особливості визначають один з головних гігієнічних принципів побудови правильного режиму дня - суворе його дотримання, неприпустимість частих змін, а також поступовість переходу до нового режиму навчання і виховання. Зміст режиму і сумарна тривалість всіх режимних моментів визначаються одним гігієнічним принципом: усі види діяльності і відпочинку повинні враховувати вікові особливості організму. Характер і тривалість різних видів діяльності повинні відповідати функціональним можливостям підліткового організму, відпочинок повинен забезпечувати повне відновлення всіх фізіологічних систем організму.

Основними компонентами правил особистої гігієни підлітків є сон, перебування на свіжому повітрі, навчальна діяльність, ігрова діяльність і відпочинок за власним вибором, раціональне харчування, особиста гігієна. Дотримання режиму дня вимагає відведення достатнього часу на виконання всіх необхідних елементів життєдіяльності, високої працездатності протягом всього періоду неспання, попередження розвитку втоми і підвищення загальної опірності організму. Цим визначається провідна роль режиму у системі заходів профілактики захворювань.

Що таке правила особистої гігієни підлітків

Рекомендуємо також