Гречана дієта - мрія бажаючих схуднути!

У більшості з нас сувора дієта асоціюється з швидким схудненням ... Чому так-

Відомо, що фахівці не рекомендують починати з гречаної монодієти всім, хто ще ніколи до цього не відчував «докорів» шлунка. Якщо ти вже пізнала головну істину «дієти», то гречана «розвантаження» організму для тебе! Ти зможеш підтримувати фігуру в прекрасній формі довгий час.

Суть гречаної дієти

Ефективність дієти забезпечує результат 100%, але існуючі обмеження в прийомі необхідних для підтримки правильного обміну речовин відразу ж дають про себе знати!

Важливо, щоб вихід з дієти повинен бути поступовим, тому свіжоприготовані фреші стануть рятівним «містком» на шляху до нормального раціону. Пам'ятай, адже твій шлунок відвикне від важкої їжі, від її кількості (якщо раніше ти грішила переїданням!).

Що треба знати про гречку

Гречана ядриця – унікальний дієтичний продукт, але для збереження максимальної кількості «корисностей» її рекомендується варити звичним способом.

Про те, як правильно приготувати кашу, трохи нижче ...

Як правильно приготувати гречку

Не потрібно бути досвідченим кухарем, щоб приготувати дієтичну гречану кашу. Основний принцип пісної гречаної дієти полягає у вживанні розсипчастої крупи, звареної без солі, молока або масла.

Отже, для приготування гречаної каші методом запарювання виконай наступні рекомендації:

1. Візьми 1 ст. крупи очищеної гречки (ядриці) – цільного гречаного зерна.


2. Підготуй металевий посуд для отримання кращого термоеффектом від запарювання.


3. Залий крупу окропом і залиш на 12 год., А на ранок пісна каша готова!

Рекомендуємо почитати: види дієт для схуднення

Меню гречаної дієти

Худеющей половині людства відомі кілька ефективних рецептів гречаної дієти. Придивися до них ближче:

• «Класика жанру» – 1 ст. запареною крупи, вода, зелений чай (без цукру) і 1 ст. соку на полуденок;

Найсуворіша гречана дієта, де окрім приготовленої на воді гречки ти не можеш собі дозволити з'їсти що-небудь «відволікаючу». Незважаючи на встановлену класичним рецептом дієтичну норму в 1 ст. крупи, дозволяється приготувати таку ж порцію «на біс». Пам'ятай, що обсяг необхідно розподілити так, щоб їсти невеликими порціями.

• «Гречано-кефірна» – 1 ст. запареною крупи,- ст. нежирного кефіру, а також вода і зелений чай;

Суміщення гречаної крупи з нежирним кефіром, на думку дієтологів, необхідно в тому випадку, якщо ти постійно відчуваєш голод. Тільки без фанатизму! Як стверджують прихильники роздільного харчування, не слід запивати гречку кефіром. Краще, якщо ти зможеш врегулювати «дружбу» кефіру і гречки, відокремлюючи їх проміжком в 1-2 години. Прийом населеного соєвого соусу, який міг би надати гречці якусь пікантність, – під питанням!

• збалансована «вітамінна» – 1 ст. запареною гречки, 150 г сухофруктів, вода, зелений чай.

Найбільш перспективне поєднання прийому гречаної каші з сухофруктами, завдяки якому дієта не здасться надто нудною. Надзвичайно корисні курага, родзинки, чорнослив, фініки (вже не кажучи про яблучних сухофруктах) додають енергії. Апатичність і втому свідчать про нестачу глюкози в організмі, тому сухофрукти – як не можна до речі!

Навіщо потрібна вода, та ще тала-

Роль води протягом всієї дієти важко переоцінити! Вона активно бере участь в метаболізмі, допомагаючи організму справлятися з шкідливими продуктами обміну речовин. Кожній людині, дотримується суворого раціону в харчуванні, необхідно випивати до 2-х л води в день.

Особливо корисна тала вода. Ти зможеш легко приготувати її в домашніх умовах, т. К. Рецепт її простий. Попередньо очищена вода заморожується у морозильній камері тільки наполовину. Зливаючи незамерзаючих воду, зверни увагу на утворився лід – він і стає джерелом талої води.

Відгуки про гречаної дієті

Аня Непомняща

Доброго времени суток! Минув тиждень, як я на дієті. Вранці зважити, і що ж – всього 3 кг «розтанули» ... Якось дивно все, адже по ганчіркам же своїм бачу, що обсяги зменшилися.

В принципі, якщо так подумати, так це теж нічого. Можливо, ще більше скину на 2-му тижні.

Катя, 18 років

Привіт худеющим! Вирішила заглянути на «вогник», підтримати кожну з вас. Не стану говорити, чому мої близькі називали мене божевільною, коли тяглися дні на гречаної дієті. Зізнаюся, я чесно відсиділа на гречаної дієті все 2 тижні. Результат-мінус 4 кг, але це суперпобеда. Ці ненависні кілограми я намагалася скинути давно.

Раніше не доводилося мені сидіти на «гречці». Як і належить, виходила з гречаного «ступору» повільно, щоб не перевантажити з незвички свій організм їжею.

Тепер вирішила, що буду влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний день на воді або зеленому чаї з лимоном.

Життя прекрасне, особливо коли ти ловиш на собі чоловічі погляди!

Лариса, 26 років

Привіт всім! Сиділа я на цій дієті неодноразово і дуже задоволена нею. Ну і що, невже вона комусь здається занадто суворою і нещадною-

Знаєте, головна помилка бажаючих скинути «зайві» кг складається з невміння є рівномірними порціями через однакові проміжки часу. Не забуваємо, девчонки, що при нестачі їжі, наш організм починає запасатися «про запас»! Тут і зайві сантиметри на талії виступають відразу ж, і стегна лунають вшир # 8230; Так-то!

Олена

Девчонки, поспішаю поділитися перемогою! У мене вийшло за 10 днів схуднути на 6 кг. Комусь такий результат здасться слабким, але я на сьомому небі від щастя. Головне тепер, утриматися від спокус, які нас підстерігають у кондитерських магазинів ...

Що ж, у кожної з нас своя історія, але всі ми безмірно щасливі від того, що змогли здолати самих себе. Вір у свої сили і перемагай!