Вуглеводна дієта

Вчені давно відзначили здатність вуглеводів стимулювати обмін речовин, прискорювати його. Візьми цей факт на озброєння, тепер вуглеводи – це твої помічники в схудненні.

Вуглеводна дієта не буде болісною, так як ці речовини беруть участь в утворенні "гормону щастя" – серотоніну. Тобто вуглеводи роблять людину більш стійким до стресів і зводять "нанівець" будь-яку депресію.

Суть вуглеводної дієти

Тривалість вуглеводної дієти – 2 тижні.

Гаданий результат – близько 5-6 кг скинутої ваги.

Тільки врахуй, що ці 5-6 кг підуть за перший тиждень, а друга служить свого роду закріпленням. Якщо ти зірвешся, і на другому тижні почнеш їсти все підряд, то все кілограми швиденько повернуться.

Тому збираємо всю волю в кулак і запам'ятовуємо рекомендації.

Меню вуглеводної дієти.

Під час вуглеводної дієти необхідно відмовитися від наступних продуктів:

• сіль,


• цукор,


• алкоголь,


• кондитерські вироби.

Меню на тиждень формується таким чином. На кожен день виділяються продукти. Їх можна їсти в будь-якому режимі, але не більше заявленої кількості. Вечеряти після 7 заборонено.

Ось, що рекомендують їсти дієтологи:

• Понеділок: 0,5 л знежиреного кефіру і 350 грам запеченої картоплі.


• Вівторок: 0,5 л знежиреного кефіру і 400 г знежиреного сиру.


• Середа: 0,5 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.


• Четвер: 0,5 знежиреного кефіру і 400 грам відвареної курки.


• П'ятниця: 0,5 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.


• Субота: мінеральна вода без газу – близько 2,5 л.


• Неділя: 0,5 знежиреного кефіру і 400 грам фруктів.

Дозволені фрукти – апельсини, грейпфрути, яблука.

Ось і всі правила, вони не складні. Важко інше – все це винести. Але результат того вартий – струнка фігура і здоровий шлунково-кишковий тракт.

Плюси вуглеводної дієти

• Очищає організм,


• Корисна при виразці і гастриті.

Мінуси вуглеводної дієти

• Важка для сприйняття (особливо дні на воді),


• Не рекомендується сидіти на вуглеводної дієті частіше 2 разів на рік.

В умовах міського життя цій дієті просто немає ціни. Якщо ти – бізнес-леді або просто зайнята постійно справами, то тобі буде не складно мало є, просто буде ніколи. А ще меню вуглеводної дієти не вимагає особливих кулінарних приготувань, що дозволяє економити час на готуванні. Худни на здоров'я і хорошої всім фігури!

Відгуки

Яна.

Це просто відмінна дієта. У мене не викликала ніяких складнощів. Я скинула навіть більше, ніж розраховувала. Цілих 8 кг. Це перемога! Другий тиждень, до речі, дається легше першої.

Ірина.

Я кілька разів намагалася сісти на вуглеводну дієту і кожен раз зривалася саме на дні "води". Буду шукати дієту, де харчування більш менш рівномірно розподілено. Не можу я так, цілий день взагалі не є.

Олександра.

Це супер. Мінус 5 кг. Спочатку подивилася на досвід сестри, потім сама зайнялася. Насправді, якщо завантажити себе справами, то про їжу якось і думати ніколи.

Люба.

А я розчарована. Сиділа 2 тижні, строго дотримувалася всі "від і до". І скинула всього 2 кг. Коштували мої муки того, цікаво- Думаю, що ні. Засмутилася.

Катя.

Я так скинула аж 9 кг. Але, правда, я ці 2 тижні своєї відпустки присвятила своєму здоров'ю. Плюс до дієти ще бігала і фітнесом займалася. Не шкодую, приємно в дзеркало дивитися.