Плоди шипшини для схуднення: користь всьому організму

Шипшина – це відоме дієтичне засіб, який допоможе тобі не тільки без зусиль позбутися кількох зайвих кілограмів, але і одночасно підлікує деякі захворювання і просто допоможе підтримувати власний імунітет на високому рівні.

Крім очевидних корисних властивостей, великою перевагою шипшини можна назвати його доступність – його можна придбати в будь-який час року і за досить невисокою ціною.

Як шипшина сприяє схудненню

До складу шипшини входять вітаміни групи В, вітамін К, Е, різні мікроелементи, дубильні речовини, пектини, органічні кислоти, ефірні масла. Всі ці компоненти сприяють нормалізації обмінних процесів в організмі і сприяють схудненню:

• Шипшина містить велику кількість калію, який сприяє нормальній роботі видільної системи. Недолік калію призводить до порушення кровопостачання підшкірно-жирової клітковини і, як результат, до утворення целюліту. За допомогою шипшини можна позбутися не тільки від целюліту, але і вивести зайву рідину з організму.


• Велика кількість вітамінів, що містяться в шипшині, сприяє функціонуванню кровоносної системи. В результаті цього поліпшується кровообіг в зонах з локальними жировими відкладеннями, що не дає скупчуватися підшкірного жиру.


• Що знаходиться в шипшині пектин сприяє видаленню шлаків і токсинів з кишечника, нормалізує його роботу і регулює вагу.

Прийом шипшини рекомендований навіть тим людям, хто страждає серйозними стадіями ожиріння, так як він дуже добре розганяє метаболізм, змушуючи організм не відкладати енергію в якості жирових запасів, а, навпаки, витрачати зайві накопичення.

Способи схуднення з шипшиною

Є кілька варіантів використовувати шипшина для схуднення: можна пити відвар з шипшини, як додаток до комплексної дієті, або використовувати один із способів дієт, заснованих конкретно на регулярному вживанні шипшини.

Відвар з шипшини:

• Візьми 2 ст. ложки плодів шипшини (попередньо подрібнюв їх в кавомолці).


• Залий ягоди 0,5 літра води, постав на плиту і доведи до кипіння. Після кипіння провари на невеликому вогні ще хвилин 15.


• Наполягай напій 2-3 години при кімнатній температурі, потім процідіть його.


• Відвар вживай по склянці на добу (не додаючи цукор!) 3-4 рази на день бажано до їди. Курс прийому повинен становити не менше 3-4 тижнів.

Вживання такого відвару допоможе вивести з організму зайву рідину, токсини, калові накопичення і шлаки, нормалізує обмін речовин і кишечника.

Настій із шипшини:

• Візьми 1 ст. ложку плодів шипшини і залий її окропом (300 г).


• Дай настоятися напою в емальованому гуртку під кришкою кілька годин (краще залишити на ніч).


• Проціди настій і приймай перед кожним прийомом їжі по 50 г напою.

Дієта з відваром з шипшини:

• Приготуй відвар з 15 плодів шипшини, заливши їх 1,5 мл окропу. Дай відвару настоятися ніч і процідити.


• Вживай відвар кожен день протягом 10 днів, замінюючи їм будь-які напої, які ти п'єш протягом дня.


• Кожен день протягом дієти вживай тільки один дозволений продукт: 1 день – монодиета на відварний яйцях, 2 день – відварна курка, 3 день – знежирений сир, 4 день – відварна риба, 5 день – овочі та овочеві салати, 6 день – нежирний сир, 7 день – фрукти, 8 день – нежирні сорти м'яса; 9 день – знежирений кефір, 10 день – розвантажувальний (вживай тільки відвар шипшини).


• Кожен день готуй тільки свіжий напій – не допускається пити вчорашній відвар.


• Дні дієт можеш поміняти місцями на свій розсуд, крім дев'ятого і десятого.

За десять днів подібної дієти можна скинути близько 10 зайвих кілограм. Але повторювати подібну жорстку дієту необхідно не більше 1 разу на рік.

Дієта з чаєм із шипшини:

• Приготуй очищающий чай: плоди шипшини і кропиви візьми в рівних кількостях (домішка 2-3 ложки суміші). Залий 200 мл окропу і настоювати протягом 30 хвилин, потім процідити.


• Вживай такий чай протягом 9 днів щовечора.


• Перші 3 дні дієти вживай в їжу відварений рис (без спецій і солі) але в будь-якій кількості, в наступні 3 дні – м'ясо птиці без обмежень і теж без спецій і солі, що залишилися 3 дня – овочі в будь-якому вигляді (запечені, тушковані, відварні, свіжі).

За період дієти можна скинути від 4 до 6 кілограм.

Дієта з напоєм з шипшини:

• Приготуй будь-який з запропонованих вище напоїв з шипшини (відвар, настій, чай).


• 1 день: сніданок – стакан напою з шипшини; обід – стакан томатного соку, 3 відварені яйця, салат з цвітної капусти; вечерю – відварна птиця.


• 2 день: сніданок – стакан напою з шипшини і сухарик; обід – салат з капусти і відварна риба; вечерю – стакан кефіру і відварна яловичина.


• 3 день – стакан напою з шипшини і сухарик; обід – 2 тушкованих кабачка і 2 яблука, вечеря – яловичина відварна і 2 відварених яйця.


• 4 день – стакан напою з шипшини; обід – 150 г сиру, 2 варені яйця, салат з вареної моркви з оливковою олією, вечеря – 2 яблука.


• 5 день – стакан напою з шипшини і морквяний салат; обід – стакан томатного соку і відварна риба; вечерю – 2 яблука.


• 6 день – стакан напою з шипшини; обід – відварна курятина, салат з капусти і моркви; вечерю – 2 відварених яйця, салат з моркви.


• 7 день – стакан напою з шипшини; обід – варена яловичина і 2 яблука; вечерю – салат з моркви, стакан кефіру.

За тиждень такої дієти ти зможеш скинути від 4 до 6 кілограм. Застосовувати дієту рекомендується не частіше одного разу на півроку.

Протипоказання

Застосування шипшини для схуднення може принести шкоду організму, якщо нехтувати протипоказаннями і не дотримувати правильні дозування:

• Від частого застосування міцно завареного шипшини може пошкодитися зубна емаль (через високу насиченості напою вітаміном С). Після вживання напою обов'язково прополощи ротову порожнину.


• При порушеннях кровообігу, хронічних захворюваннях серцево-судинної системи, підвищеній кислотності, гастритах, виразковій хворобі вживати шипшина потрібно з крайньою обережністю.


• При порушеннях дисфункції нирок і печінки шипшина вживати вкрай небажано.

Сподіватися не те, що за допомогою тільки одного прийому шипшини ти позбудешся зайвих кілограм – не варто. Для більшої ефективності слід підкоригувати харчування і виконувати щодня хоча б один невеликий комплекс вправ, щоб підтягнути шкіру.