Дієта Дікуля для схуднення: менше жиру, більше м'язів

Дієта Дікуля представляє по своїй суті унікальну систему харчування, яка покликана позбавити людину від зайвих жирових відкладень, забезпечивши при цьому збільшення м'язової маси. Її тривалість визначається, виходячи з початкових показників маси тіла чоловіка або жінки, проте, рекомендується протягом усього періоду інтенсивних фізичних вправ дотримуватися підібраного меню, яке передбачає використовуваний режим харчування.

Наскільки ефективна дієта Дікуля для схуднення-

Дієта Дікуля для схуднення використовується величезною кількістю чоловіків і жінок різного віку, які щодня активно займаються спортом, пов'язаним з формуванням м'язового корсету.

Однак перед тим, як використовувати такий режим харчування у власних цілях, важливо зрозуміти і прийняти той факт, що з її допомогою істотного зниження ваги навряд чи вдасться домогтися. Даний факт, насамперед, пов'язаний з наявністю в меню переважно білкового харчування, яке в сукупності з інтенсивними фізичними навантаженнями, буде всіляко сприяти нарощуванню м'язової тканини. А це значить, що вага буде зберігатися на початкових показниках або трохи збільшуватися через потовщення м'язових волокон.

Дієта Дікуля передбачає і наявність певних показань, серед яких ожиріння займає далеко не перше місце. Однак у кожному разі вона дозволить швидко позбавитися від жирових відкладень, забезпечить правильне і стрімке нарощування м'язової маси, повністю позбавивши тебе від непереборного почуття голоду. До того ж її головною перевагою прийнято вважати наявність такого списку продуктів харчування, які є доступними в будь-якому продуктовому магазині.

Що ж до недоліків, то серед них варто відзначити наявність підвищених вимог до функціональних можливостей ферментних систем ШКТ. Крім того варто бути готовим до того, що такий режим харчування передбачає наявність збільшеного навантаження на нирки, а також супроводжується підвищеними показниками згортання крові.

В якості головної складової дієти Дікуля виступає білковий коктейль, здатний забезпечити нарощування м'язової маси, а також всіляко сприяє підвищенню м'язової сили. Його прийнято готувати з кисломолочних продуктів, які постачають в організм людини повноцінні легкозасвоювані протеїни. Білковий коктейль бажано вживати або перед початком тренування, або безпосередньо після її закінчення.

Меню дієти Дікуля

Меню дієти Дікуля може передбачати використання найрізноманітніших продуктів харчування, що відрізняються підвищеним вмістом білка. Однак найголовнішим і незмінним компонентом даного режиму харчування як і раніше залишається білковий коктейль.

Щоб приготувати такий напій, потрібно 2 пачки сиру з низьким вмістом жиру, пів склянки знежиреної сметани, 2 звичайних курячих яйця, 2 повні столові ложки меду і така ж кількість варення. Після того, як всі інгредієнти будуть ретельно перемішані в блендері, коктейль повністю придатний до вживання.

Однак перед тим, як вживати подібні страви, важливо переконатися в тому, що дієта Дікуля для тебе повністю підходить. Для відповіді на дане питання, важливо враховувати стан власного організму, а саме наявність будь-яких захворювань, пов'язаних з роботою травної і видільної системи.

Крім того такий режим харчування категорично заборонений при:

• Захворюваннях нирок, що протікають на тлі їх недостатності;


• Цукровому діабеті будь-якого типу;


• Важких онкологічних патологіях;


• Хворобах печінки, що протікають на тлі печінкової недостатності.

Бажано перед тим, як використовувати даний спосіб позбавлення від жирових відкладень, відвідати досвідченого фахівця і проконсультуватися з лікарем про можливі побічні ефекти. Можливо, доктор дозволить внести певні корективи у розроблений раціон харчування, або і зовсім зможе відрадити тебе від такого способу схуднення, запропонувавши натомість більш безпечні та раціональні рішення.

Також варто відзначити і той факт, що автор дієти не наказує будь-яких коректив в раціон людини, дозволяючи йому тільки доповнити своє меню новими продуктами харчування. Вся справа в тому, що в основу режиму харчування по Дікуля увійшло всього лише два постулати, одним з яких є помітне зниження кількості з'їдаються за добу жирів, а другим – одночасно з цим помітне збільшення обсягу протеїнів. Інших рекомендацій всесвітньо відомий цілитель не дає. Найголовніше в такому режимі активно займатися спортом, і навіть не будучи відомим спортсменом, хоча б здійснювати щоденну ранкову або вечірню пробіжку. Оптимальним рішенням стануть додаткові інтенсивні силові заняття і постійні кардіо навантаження.

Безумовно, дієта Дікуля призначена, в першу чергу, для атлетів і тих, хто всіляко прагне наростити м'язову масу. При цьому немає ніякої необхідності рахувати калорії або зважувати кожен з'їдений продукт. Однак, якщо спорт в твоєму житті відіграє далеко не останню роль, то, можливо, саме цей режим харчування дозволить тобі в мінімальні терміни позбутися зайвих жирових складок. Спробуй і обов'язково поділися результатами.